Петко К
Напълно реална.
успокойте ме направих си малко по дълга почивка[quote author="kaloian.georgiev"]Според мен почивка която надминава 10 дена е излишна. По скоро си търсиш оправдание…
какво мислите ?[quote author="Vladimir.Nedkov"]Кат я гледам е разработвана по Павел Цацулин, че може да е и негова...[/quote]…
Упражнения с 1 дъмбел.Имах предвид нещо такова, само че вместо щанга се държи дъмбела в ръка. по -…
Как да увеличим обиколката на ръцете си с 3см за 3 месецаОт какво ще ти отслабнат гърдите? От лежанката? Или гърбът ще отслабне от тягата? Според…
Упражнения с 1 дъмбел.[quote author="kakvo_stana..."]С 2 дъмбела можеш да правиш почти всичко, а с 1 почти нищо!!!! Вземи…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕ[quote author="ScOwL"][quote author="Петко К"] Грег Валентино твърди, че не си е бил синтол, а стероиди…
успокойте ме направих си малко по дълга почивкаНяма да ти се отрази пагубно ;)
никой не казва нищо за лицеви упориНатоварват гърди, рамо и трицепс, като акцента се измества в зависимост от положението на ръцете.…
Въпрос относно протеинРазбива се в шейкър или го затваряш в буркан и тръскаш с мощни движения. Само…
Протейн за маса ????Няма протеини за маса. Протеините са хранителни добавки и сами по себе си не качват…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕ[quote author="^MaD^"][quote author="bullflex"][quote author="^MaD^"]http://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_Rtsidecurl.jpg блякс, горкичкия[/quote] Забелейете че това е измама има нещо под кожата…
Всички упражнения на пирамида??!??[quote author="^MaD^"]а за дроп сериите това е : правиш серия и като я свършиш веднага…
Работа + СпортКакво точно работиш? Имаш ли физическо натоварване, или само умствено? Имаш почивни дни, предполагам? Според…
Как да увеличим обиколката на ръцете си с 3см за 3 месецаПрограмата е нормална специализация за ръцете. Но се прилага за кратко. Целта е за това…
Закуските.Въглехидрати над 50%, белтъчини не повече от 10%, при това може да не ги броиш…
Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?[quote author="tpd"][quote] Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?[/quote]Яко месо…
Сиренето при НВДЗа НВД не е проблем да се яде сирене, стига да не надвишаваш нужните калории,…
Да започна ли протеин?[quote author="BabaVanga"][quote author="ScOwL"]Ами сутрин хапвам по 2-3 мазни банички.За обяд менюто ми винаги е различно(т.е.каквото…
Мкг / КгАз съм обяснил в една друга тема, че пирамида не се прави така. А според…