Петко К
[quote author="bolkers"]на него целта му е релеф а не маса :wink: , така че уреда…
как да направя мускулите си по здрави и плътни?Ами с 5 кила здрави и плътни мускули няма да направиш ;)
Определете собствената си генетика[quote author="ivan.shishmanov"]Да кофти ми е генетиката дебели кости, късо тяло, дълги крака, склонност към замазняване…
HELP[quote author="HEAVEN"]abe pi4ove da vi pitam ako ne zima6 nikakvi dobafki moje li da se…
как да направя мускулите си по здрави и плътни?Максималните за дадения брой повторения.
Процент мазниниАми не знам как смяташ, ама на повечето хора талията им е по - малка…
Процент мазниниabdomen е талия (корем). Проверете в речника, ако се съмнявате.
Бягане ?За 1 месец кофичките и набиранията стават, ще те подготвят за тренировките в залата. Но…
Нечовешки клек517 бе, то си пише, какви 350? С 350 всеки може ;) :)
метанИзобщо няма смисъл да започваш в близките години.
Най-сетне диета съставена от мене , дано да я удобрите ?!Абе недей баш на вечеря най - много въглехидрати. На закуска е добре. Тая кофичка…
Тъмната страна на Арни !Арнолд е човек все пак, не е съвършен. Не го приемайте толкова навътре, дори да…
Как е този хранителен режим според вас ?То хубаво, ще го използва този режим, може даже и да има някакви резултати с…
Определете собствената си генетикаАми аз гласувах за добра :)
Определете собствената си генетикаДобра за силовите спортове като цяло, и не чак толкова добра за културизма. Но Promt…
Как е този хранителен режим според вас ?Първо - колко тежиш? Тея 2300 калории може да не са нищо за теб. Второ…
КоремЗа плочки си прави с тежести, малко повторения, няколко серии, както те посъветваха по -…
174см 51кгТо при тия кила просто няма да сваля и да иска. Тялото му си пази…
Ежедневни тренировки с труднозабележим резултат[quote author="violla"]Да ама за колко време- в моя случай май трябват години...:)[/quote] Зависи колко трябва…
Тренировачна програма при проблем с кръвното5 кг нищо не са, както и тея 900 кг за 1 час, дето си…