Петко К

Спри да бачкаш нощем? Абе много полезен съвет, няма що! А пари за ядене от…

Значи, тея 3 упр. по 3 серии за гърди, плюс корем ти отнемат час и…

[quote author="50 cent"]От клека пред врат за коя част на бедрата е :?:[/quote] За всичките…

В случая няма такова нещо като по - добре. Това са две различни упражнения. Почни…

[quote author="psihea_veronika"]Леле.Ти сериозно ли? уплаших се.Колко много.Ужасссссссссссс.[/quote] 1 гр. въглх. = 4 ккал. 1 гр.…

Просто при 20 повторения интензивността е ниска, и затова нямаш мускулна треска. Това е по…

Нормално е да имаш мускулна треска, особено ако тренираш веднъж седмично мускулна група. grafa, не…

Прекалено много разчиташ на добавките явно, щом толкова подробно си ги описал, а за тренировката…

Така не се прави специализация! Бицепса и трицепса са прекалено малки, за да им отделяш…

Срещу тях. Това с палеца при другите пръсти е опасно, може да изпуснаш щангата и…

Ами и той може да прави само 3 - 4 упражнения, по 1 за група…

Палеца ми е от другата страна на лоста. Иначе няма как да имаш здрав хват.…

[quote author="dj-coco"]най често травмата се получава на лежанката(пейка) щот и [b]да не искаш китка се…

[quote author="Mr_Muskul"]Какво ще кажете за следната програма, като искам максимален растеж на рамото и ръцете:…

Китките НЕ трябва никога да се огъват, точно от това са травмите. Ако се огъват,…

Да, това не го прочетох ;) Ама е излишно според мен, те ръцете и без…

[quote author="Slink"]програма за напреднали за маса. 1 ден . гърди и гръб 2 ден .…

Къде видя гърди и бицепс и след това пак ръце? Всичко по веднъж седмично е…

Като си говорим за гръб, смятате ли, че моят изостава? Имам чувството, че нещо се…

С такъв режим каквото и да правиш, ефекта ще е малък. В края на краищате…