Петко К
Нали сега започва, как може да има изоставащи групи? А ако изостават, защо няма в…
една програмкаЗащо е три дни подред? Защо гърдите са след рамото и трицепса? Къде са краката?…
На 13г. съм,как да тренирам?И какво му пречи пак да си стане баскетболист, ако реши?
Програма за масаЗа рамо са три упражнения, не едно. Упражненията зад врат са травмоопасни. 2 упражнения за…
Вътрешна и външна част на гърдите?Определено ще има проблем.
Програма за масаПробвай така, остави само долните упражнения: 3-дневен сплит Понеделник: гърди, бицепс, предмишница; Гърди: повдигане на…
Катък[quote author="AcTivE"]Много мазнини... Не се доверявай прекалено на НВД, за да консумираш мазни неща. Заедно…
ИзчисляванеАми почни с толкова, и ако не качваш, ги вдигни постепенно.
4 пъти гърди седмично с една тренировка?Ами смени ги с нещо друго кофичките. След като тежиш 78 кг, а правиш само…
4 пъти гърди седмично с една тренировка?Ако тренираш за сила, като трибоец, може да правиш 4 тренировки седмично, но си има…
ВАПРОС ![quote author="alfredo"]Здравеите!Искам да попитам дали е вярно 4е след като се орелефи не мойе да…
Не ви ли омръзна ?Че големите мускули да не би да не си личат? ;) Какво пречи хем да…
ГърдиЧе то тежестите не се качват рязко, дори и в силовите цикли. 2 - 3…
Суроватъчен протеин вечертаHi Fit не е млечно - яйчен. Води си комбиниран, тоест, има и растителен. Прочети…
Шампионска програма за хранителни добавкиТака е. Наивно е да се мисли, че с каквито и да е добавки може…
Искам маса!!Първо, пиши на кирилица! По въпроса - пробвай, и ако не качваш, ги увеличи. Така…
Проблемни раменеНе мисля, че това е добра идея. Така рамото ще се товари веднъж в първата…
Снимки на Христомир Христов от 28.08.2005 ОГРОМЕН!!!Не са от филма, гледай съм го и там нямаше такива сцени.
Стара тема - за изтриванеБазови са упражненията, задействащи повече от една става и въвлищащи много мускулни групи в движението.…
На 13г. съм,как да тренирам?PROMPT, в твойта програма бих сложил набирания на лост и кофички, вместо тягата и разгъванията…