Петко К

Коремните преси вършат работа за развитието на коремните мускули, но не горят мазнини. Мазнините от…

Ами не е много 2 см от ръката срещу 10 от талията, даже е много…

Еми хубаво, ти си решаваш. Ама в бъдеще може да съжаляваш за нещата, които си…

И защо си мислиш, че с упражнения за корем ще свалиш нещо?

Къде пише, че тя се занимава с бодибилдинг? Съвета ти просто не е практически, мани…

[quote author="Voltmachine"]аз пък на клека нямам равновесие и залитам напред сигурно щото съм тежък[/quote] Или…

Спри да бачкаш нощем? Абе много полезен съвет, няма що! А пари за ядене от…

Значи, тея 3 упр. по 3 серии за гърди, плюс корем ти отнемат час и…

[quote author="50 cent"]От клека пред врат за коя част на бедрата е :?:[/quote] За всичките…

В случая няма такова нещо като по - добре. Това са две различни упражнения. Почни…

[quote author="psihea_veronika"]Леле.Ти сериозно ли? уплаших се.Колко много.Ужасссссссссссс.[/quote] 1 гр. въглх. = 4 ккал. 1 гр.…

Просто при 20 повторения интензивността е ниска, и затова нямаш мускулна треска. Това е по…

Нормално е да имаш мускулна треска, особено ако тренираш веднъж седмично мускулна група. grafa, не…

Прекалено много разчиташ на добавките явно, щом толкова подробно си ги описал, а за тренировката…

Така не се прави специализация! Бицепса и трицепса са прекалено малки, за да им отделяш…

Срещу тях. Това с палеца при другите пръсти е опасно, може да изпуснаш щангата и…

Ами и той може да прави само 3 - 4 упражнения, по 1 за група…

Палеца ми е от другата страна на лоста. Иначе няма как да имаш здрав хват.…

[quote author="dj-coco"]най често травмата се получава на лежанката(пейка) щот и [b]да не искаш китка се…

[quote author="Mr_Muskul"]Какво ще кажете за следната програма, като искам максимален растеж на рамото и ръцете:…