Петко К

Оф, де да беше толкова лесно. Има си програми за начинаещи, защо не почнеш с…

[quote author="miuen4o"]Гледам в сайта, че соята на 100гр. 37 са белтъчини. Това означава ли, че…

Програмата не струва, трябва да си някакъв уникум, за да успееш да качиш маса с…

Шестица на 122,5 последният път, ама хоризонтална лежанка почти не правя, наблягам на наклонената.

Много широкият хват не е препоръчителен. Раменните преси, ако са отпред, лоста се хваща по…

Може с каквото искаш да го пиеш.

[quote author="Epoc"] Запитването ми е към Петко К че вече незнам първото опражнение според мен…

[quote author="6efa"]eeeee не,двама срещу един станахте:) добре де ма нещо не разбрах за какво ми…

Китка - 18 Ръка - 43 в момента. Предмишница - 34. Стаж - не знам…

[quote author="6efa"]предполагам имаш в предвид чукчета щото на мъртвата тяга не виждам къде се дърпа…

Ето ти лека модификация на програмата ти, пробвай така: Понеделник: 1 Повдигане на щанга от…

[quote author="cRuSh"]Ми аз повече от половин година блъскам ама все още немога да си вдигна…

[quote author="Flipside"]Месото е 8 пъти по-токсично от растителните продукти бях чел преди и смятам че…

[quote author="4ipikao"]абе защо на всека следваща серия намаляш повторенията. 12 серии не са ли малко…

Стига си го бъзикал, че ще вземе да се върже! Пич, бързо няма как да…

[quote author="nigga"]То влизането вярно не е проблем, но излизането вече е друга работа. Нали трябва…

[quote author="Achilles"]Абе, аз го преведох, ама честно казано не ми стана особено ясно какво й…

[quote author="^MeN_DarK^"][quote author="PlAyBoY1"]хора кажете някоя диета за урелефяване.не сам мнг 80кг 184см искам да напрая…

[quote author="uktc"]Цитат от 1-вия пост: ...на състезания не съм ходил и не мисля да хода…

[quote author="Karlson"]пу за малко съм пропусканл горната граница това в къга на шегата. На 23…