Петко К

Нищо не взимай. Нямаш нужда. Защо си мислиш, че непременно трябва да минеш на химия?…

[quote author="hardboy"][quote author="^MaD^"]коремни преси-вдигане на крака(на лежанка или на земята или на гладиатора се тая)-напади…

27 инча = 68,58 см.

Аз пък се чудя какво значи да си лягаш навреме? Аз лично никога не си…

[quote author="wow"]и аз си го мислех тва за ръцете, ама трицепса ще е мн изморен…

Ще е грешка да минеш на плодове и зеленчуци. Прочети в сайта и форума темите…

Съжалявам, но няма универсална диета. Можем да ти напишем нещо примерно, ама ако не подейства,…

Аз не разбрах какъв точно е проблема с краката. Кила ли искаш да смъкваш? Как…

Ех, тия крака ;) :) Досега никой не се е оплакал, че са му слаби…

[quote author="wow"]съфорумник в нужда се познава, почвай : ...... [/quote] Втората тренировка се получава много…

Предлагам ти друго - ядеш си всеки ден по 3 - 5 пъти, в съответствие…

Определено не са най - големите ръце, в момента има хора с по - големи…

Потърси ги тук - http://www.bodybuilding.com/ или тук - http://www.exrx.net/

Никъдe не е казано точно колко трябва да се почива. Нормално е от 1 до…

[quote author="mugatu"]защо и при повдигане на крака от лег и при преси усещам повече напрежение…

И в къщи може да се тренира сериозно, стига да имаш място за уредите. Освен…

Тренирането на корема няма нищо общо със свалянето на мазнини. Тренирай корема като всеки друг…

Когато ти е кеф :) Такава тема май сме обсъждали преди, и не се стигна…

А и когато го имаше, тежести по 1 лев килото никога е нямало. Най -…

За 1 месец не се знае дали ще имаш успех. Пробвай поне 8 седмици.