Петко К
Остави само едната лежанка. Като второ упражнение прави преси с дъмбели от наклон, а трето…
ОБЩА ТРЕНИРОВКА ЗА НАЧИНАЕЩИ!Какво трудно има? Избираш 5 - 6 основни упражнения, и ги подреждаш по твой вкус…
Нужна ли е мускулна треска за да има растеж ?[quote author="tpd"]При мен често се получава към края на следващия ден, а не рано сутринта…
Какво закусвате?[quote author="Martin"]Петко тея сандвичи не са ли хляб в по-голямата си част? Иначе са вкусни,…
Какво закусвате?Аз току що закусих (към 14 часа :) ) - 3 яйца, пържени на тефлон,…
Какво трябва да ям най - много ?Да, 1 кило месо е много. Трябва само месо да ядеш, по 5 пъти на…
Нужна ли е мускулна треска за да има растеж ?Според мен мускулната треска не е в трицепса, а в гърба, но в горната част,…
Защо не се получава!Добре де, аз пък не разбрах какво те притеснява? Да не искаш на всеки 4…
ГърдиАз препоръчвам пирамида, без промяна на повторенията, но с качване на тежеста. Правиш си във…
Упражнения само за масаВсички упражнения са за маса. Но ти препоръчвам да наблегнеш на основните, базовите. Те са…
Статия коментариАко говориш за спринтьорите на 100 и 400 метра, техните тренировки трудно могат да се…
Рамото ми куцаПървото си е добро - раменни преси от седеж с щанга. Аз поне така го…
Статия коментари[quote author="^MaD^"]тва било 1 от 30 наи голями лъжи в ББ ГРЕШНО- тренировките с тежести…
По колко плащате за фитнес ?3 лева на тренировка. Но рядко ходя повече от два пъти седмично, така че не…
Маса или релефИ при 15 повторения тялото не взима енергия от мазнините. И при 25 също. Изобщо…
Хранителен режим(нов съм)[quote author="chiochips"] Лишавам ли се от нещо ако взимам такива добавки ?[/quote] Лишаваш се от…
Искам да попитам за вашето мнение...Не е удачно.
Забравих да попитамТeжестите се подбират така, че с труд да се изпълни желания брой повторения. Ако искаш…
Кардио без уреди??Ами ти си го казал - тичане.
Моля за коментар[quote author="masive"]Какво мислите за тази серия: [/quote] Мисля, че упражненията са много за една тренировка,…