Петко К

Аз препоръчвам пирамида, без промяна на повторенията, но с качване на тежеста. Правиш си във…

Всички упражнения са за маса. Но ти препоръчвам да наблегнеш на основните, базовите. Те са…

Ако говориш за спринтьорите на 100 и 400 метра, техните тренировки трудно могат да се…

Първото си е добро - раменни преси от седеж с щанга. Аз поне така го…

[quote author="^MaD^"]тва било 1 от 30 наи голями лъжи в ББ ГРЕШНО- тренировките с тежести…

3 лева на тренировка. Но рядко ходя повече от два пъти седмично, така че не…

И при 15 повторения тялото не взима енергия от мазнините. И при 25 също. Изобщо…

[quote author="chiochips"] Лишавам ли се от нещо ако взимам такива добавки ?[/quote] Лишаваш се от…

Не е удачно.

Тeжестите се подбират така, че с труд да се изпълни желания брой повторения. Ако искаш…

Ами ти си го казал - тичане.

[quote author="masive"]Какво мислите за тази серия: [/quote] Мисля, че упражненията са много за една тренировка,…

[quote author="MisHkiN"]Чух,че някои състезатели правят упражнения за заздравяване на ставите.Какво представляват?[/quote] Примерно частични повторения на…

Никой няма да ти се смее! Щом ти се тренира, тренирай си. Само не бързай…

Няма да е зле да прочетеш дадените в горния пост неща, а само като насока…

Може и да дойда, ама едва ли ще тренирам :)

За НВД въглехидратите са много. Трябва да са под 20% от калориите или около 1…

[quote author="SteeL"]Калоянчо.Всичко е строго индивидуално!!!Никога не сам чувал в един ден да се тренират бицепс…

[quote author="e-sunshine"]Ами маса имам-за 6 месеца качих 10 кг, просто не мога да я превърна…

Това с ниското кръвно и на мен ми се е случвало, примерно като стана рязко…