Петко К
[quote author="wazzup"]е да де,ама все пак човек не може цял живот да ходи на фитнес…
време за коремниКорема е като всеки друг мускул и не трябва да се тренира всеки ден. Ако…
Мога ли да заменя...[quote author="mircpolice"]Добре ами бедрено разгъване и сгъване с какво да ги заменя?[/quote] С нищо. Спокойно…
Изостаналост на ръце, спрямо тяло.Аз не знам защо си мислиш, че ръцете ти изостават? При тегло 65 кг колко…
Снимки на ранните - Дориян,Джей,Маркус,Плац,Прист и Гюнтер[quote author="NoDude!"]При тях са си заминали дори вътрешните органи, интересно е наистина ако си набавяш…
Програма-помощ !!!Понеделник : Гърди 1. Повдигане на щанга от лег 3 х 6 - 8 2.…
Healp me :)Има адски много неща, които можеш да си инжектираш в задника :) Така че трябва…
Упражнение за седалищатаАко имаш мазнини там, с никакви упражнения няма да стане - само диета за чистене…
Пулсът при коремни преси си е нисък. Защо?[quote author="bobtosh"]Абсолютно съм съгласен Петко, но всички упражнения с тежести също не са аеробни, но…
Програма-помощ !!!Dj_TEO, няма какво да чистиш толкова, концентрирай се върху качването на мускулна маса. Sido, тая…
Тренировърчна методика за чистенеВдигаш тежестта. Повторенията нямат отношение към релефа, също и суперсериите. Релефа зависи основно от храненето.
Пулсът при коремни преси си е нисък. Защо?Коремните преси не са аеробно упражнение!
доза протеинПриемът на добавки зависи изцяло от количеството протеин, което приемаш дневно с храната. Никой не…
пристрастяване??В Гугъл излизат и двете (серотин и серотонин). http://www.google.com/search?hl=bg&q=%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD&lr=lang_bg http://www.google.com/search?hl=bg&q=%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD&btnG=%D0%A2%D1%8A%D1%80%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B5&lr=lang_bg
пристрастяване??[quote author="Martin"]Има и дори имаше една тема по въпроса. При тренировки се отделя някакво вещество,…
Проблем с качванетоТук имам предвид варианта с прави крака, която натоварва основно задната част на бедрото. Преди…
Проблем с качванетоПрекалено много машини. Замести ги със свободни тежести. Намали повторенията. Какво не ти хареса на…
Да започвам ли с релефа?[quote author="Миле"]Изобщо не съм съгласен с тезата че 14 годишен трябва да се ограничава с…
яйцетоПриеми (за практически цели), че едно средно цяло яйце съдържа 6 гр. белтък. Аз по…
ретро зоб???Бионабол? Само предполагам ;)