Петко К
Една голяма бира има към 200 калории.
Проблем с качванетоДай си едно подробно дневно меню с храните и количествата, (пусни го в раздела за…
а Какво ще кажете за следнотоСамо не разбрах инсулина с каква цел е? По - добре не си играй с…
Проблем с качването[quote author="kaloiancho"] Приятелю с 1-2 пъти в седмицата мускули няма да качиш. Това е 100%…
Съвет?15 кг за месец?! Как успя да качиш толкова? :shock: Според мен ти е добре…
Харесва ли Ви тази програма.[quote author="mircpolice"]1.2.Петко дай ми някоя диета за релеф обаче да е по евтина щото наще…
Проблем с качванетоПри 1 или 2 тренировки седмично не ти препоръчвам да правиш сплитове, тоест, да не…
Харесва ли Ви тази програма.Релефа зависи 90% от храненето, не от тренировката. С всяка една тренировка може да постигнеш…
Харесва ли Ви тази програма.Тия кофички на лежанка не са упражнение за гръб. 15 - 20 повторения мисля че…
Харесва ли Ви тази програма.Ето набързо какво съм поправил по програмата ти. Оставил съм само необходимите упаржнения, според мен.…
Добрали е програматами?Казали са ти вече - много серии - 2 - 3 тежки серии от упражнение…
Харесва ли Ви тази програма.Май не си се сетил за някои упражнения, иначе щеше и тях да включиш в…
Един или два месеца креатин ??[quote author="G_UniTeD"]Знам че креатина се задържа в [b]белиа[/b] дроб... [/quote] Сигурен ли си, че е…
500г протеин = 1,5кг телесна маса?[quote author="largozol"]за колко време мислите че го е изпил това 1/2 кило??Въпроса е друг -…
За машините във фитнес тренировката[quote author="Mr_Muskul"] Все пак са направени за удобство. Може ли един лост да се сравни…
За машините във фитнес тренировката[quote author="tpd"]2 дъмбела, 1 щанга, пейка/лежанка/, успоредка и лост, нищо повече, нито за маса, нито…
На каква възраст да започна с добавки и фитнес?[quote author="Mustey"]Месо садържа около 80% протеин, протеин на прах е също ниакаде там, само че…
За машините във фитнес тренировкатаПри правилно използване и с машини и със свободни тежести може да се трупа маса.…
Честит рожден ден, Емо!ЧРД и от мен [img]http://smilies.sofrayt.com/fsc/cake.gif[/img]
коремно възлизане..:)Ако си увиснал на лоста, без да докосваш земята с крака, няма кой знае каква…