Петко К
Мойте стави пукат от както се помня.
Може ли да се повтаря мускулна група!?Времето за възстановяване на мускулите е индивидуално и никой не може да ти даде точен…
Нещо за масаНе съществува такова нещо :) Мускулна маса се качва чрез тренировки и хранене.
Относно програмаРазкарай кофичките. Остави ги само в едната тренировка - трицепс или гърди.
кажете ми бързо за глюкозата?Не знам само защо си мислиш, че като качиш мазнини, ще изглеждаш по - добре!…
изгаряне на мускулиТова с претренирането се съмнявам, че някой го е пробвал на практика, и много ме…
Пиене-водаКаква система, пиеш като си жаден, и нямаш проблеми ;)
Нещо за гърба миНабиране, гребане с щанга, мъртва тяга. Аз препоръчвам това за гръб ;) И също така…
Интензивност и продължителност....[quote author="Martin"]Освен това, учените глави казват, че най-добре (бързо или много) мазнини се горят при…
Скачане на въже.Съмнявам се някой да ти каже колко точно калории се горят на час. И се…
Даите савет!!!!Щом сме във форум за бодибилдинг, предполагам, че има предвид бодибилдинг ;)
претренирам ли?[quote author="uCKaM_XybaBo_Tq|o"]ПРЕТРЕНИРАМ ли щото гледам че маи се връща в обикновенното си положение мускула :([/quote]…
по колко пъти да пия гейнъра?Защо просто не прочетеш какво пише на кутията?
интересноНормално е, какво те учудва? Просто кожата ти не е много еластична и не успява…
Даите савет!!!!За 5 години тренировка би трябвало да си наясно как тялото ти реагира на различните…
Стоп на анаболите[quote author="zulLl"] Според мен човек който е решил да се "зоби" със забранени медикаменти е…
Пиене-водаВинаги пия вода по време на тренировка. Иначе просто няма да мога да си завърша…
Не мога да кача по краката...Ами аз не казвам да се натовариш веднага с някакви огромни тежести, просто се стреми…
Как да се отърва от бирения си корем?4 х 10 е добре, ако се прави с тежест, така че 10 повторения да…
Не мога да кача по краката...Ами виж сега, не знам някой, клякащ с 45 кг да има здрави крака. Ти…