Петко К
Кило = 1000, т.е., една килокалория е равна на 1000 калории. Но тъй като хранителната…
Количество Белтък в 1 Белтък?3 гр.
Не мога да кача по краката...Ами не е само за гръб. Тягата е комплексно упражнение. С прави крака товари задното…
какво ви е мнението за упражнението 21?[quote author="freakster"]21 се прави правата или кривата щанга,така че няма смисъл от неог в тая…
Не мога да кача по краката...Клекове с щанга правиш ли? Мъртва тяга?
фитнес....килограми?!?!Абе така е, ама всички си мислят, че разните му там добавки увеличават мускулната маса.…
Гейнер или протеин!Кое?Малко си в грешка, няма храна, която да дава 12 ккал за грам ;) :)
Да поговорим малко за размерите ???Аз почнах с добри данни - 67 кг на сегашния си ръст - 169 см,…
За стероидитеНе съм ползвал, не ми трябват.
Бионабол в креатина !?От креатина на Нутрим не усетих никакъв ефект. Явно в него няма бионабол ;)
проблем с коремните мускулиАко е от кожата, няма начин, трябва да чакаш сама да се прибере или да…
По-малко повторения с повече килограми?Добре бе, не казвам от утре да вдигаш толкова, но в бъдеще ще вдигаш. Нали…
какво ви е мнението за упражнението 21?[quote author="xtasss"]това нещо не трябва да се прави при тежки,смесени упражнения,като лега,клека и тягата[/quote] Никой…
какво ви е мнението за упражнението 21?Правиш по 7 повторения в долната част на движението, 7 повторения в горната част и…
По-малко повторения с повече килограми?Сега ако не можеш, в бъдеще трябва да можеш и с повече. С колко започна…
А истина ли е че..Ако прави кръгова тренировка, би било удачно след първия кръг да направи още един, това…
А истина ли е че..Ако прави кръгова тренировка, по една серия от всички упражнения, едно след друго, може и…
А истина ли е че..Я обясни малко по - подробно какво точно правиш в залата? По колко упражнения, серии…
По-малко повторения с повече килограми?Нищо не пречи да тренираш за маса с 4 - 6 повторения.
По-малко повторения с повече килограми?Тежестта трябва да я увеличаваш задължително, но не непременно за сметка на повторенията. Тоест, ако…