Петко К
[quote author="replicon"]аааааааа аз пих на JC и нищо нистана[/quote] Ти какво очакваше да стане? ;)
Stuart McRobert на английски[quote author="Martin"]Ха, ей сега от вкъщи влязох. Значи виновни са пак админите в службата, тяхната.....…
Stuart McRobert на английскиЩракни няколко пъти върху линка горе, би трябвало да влезеш.
Stuart McRobert на английскиКакъв проблем ти дава? Пробвай да щракнеш няколко пъти върху линка, ФТП - то бъзика…
Жените трябва да тенира като мъжете![quote author="SERGIO GYM"]Мисля , че на всеки му е ясно , че повечето повторения водят…
Изчисляване процента на подкожни мазниниВъзможно е ;) 30% мазнини са напълно реални за жените. Виж тази таблица: http://www.annecollins.com/lose_weight/body-fat-percent.htm
Жените трябва да тенира като мъжете![quote author="vania"][quote author="Петко К"][quote author="SERGIO GYM"]Прави отново много повторения /40-50/ за да може да стане…
Жените трябва да тенира като мъжете![quote author="SERGIO GYM"]Прави отново много повторения /40-50/ за да може да стане по качeствено изгарянето…
Stuart McRobert на английскиМай аз ще трябва да ви ги споделя ;) Ето какво имам до тук: ftp://213.91.160.149/ftproot/…
Изчисляване процента на подкожни мазниниМерките са в ПАУНДИ и ИНЧОВЕ. Мъжете попълват САМО тегло (в паунди) и талия (в…
Изчисляване процента на подкожни мазниниВъпросите с * са само за жени ;) 1 кг = 2.2 паунда. 1 инч…
Stuart McRobert на английскиЧакаш, докато се закачи и почне да ги дърпа ;) Вчера дръпнах едната, а сега…
Помогнете ми в безисходица съмМойте стави пукат от както се помня.
Може ли да се повтаря мускулна група!?Времето за възстановяване на мускулите е индивидуално и никой не може да ти даде точен…
Нещо за масаНе съществува такова нещо :) Мускулна маса се качва чрез тренировки и хранене.
Относно програмаРазкарай кофичките. Остави ги само в едната тренировка - трицепс или гърди.
кажете ми бързо за глюкозата?Не знам само защо си мислиш, че като качиш мазнини, ще изглеждаш по - добре!…
изгаряне на мускулиТова с претренирането се съмнявам, че някой го е пробвал на практика, и много ме…
Пиене-водаКаква система, пиеш като си жаден, и нямаш проблеми ;)
Нещо за гърба миНабиране, гребане с щанга, мъртва тяга. Аз препоръчвам това за гръб ;) И също така…