Петко К

http://www.optimumnutrition.com/ Gооgle понякога помага ;) :)

А краката, гърба и раменете къде са? Не може 5 дена седмично да тренираш само…

Като задаваш въпрос, не е нужно да правиш непременно анкета! Не е нужно да пишеш…

Това, че наблягаш повече на ръцете, не значи, че ще растат повече или по -…

[quote author="iosii"]Казват, че спира растежа на костите. А възможно ли е да е от химиите?[/quote]…

Ами просто по - високите не могат да се класират добре на състезанията, поради проблемит…

С тази сауна и [b]непиенето [/b] на течности може да си докараш проблеми. Така не…

Само с една щанга, ще трябва да се ограничиш до основните упражнения, което за начало…

Извинявай, ама всичко това в една тренировка ли смяташ да го вместиш?! Тренировката на сайта,…

Ами толкова, че да се наспиш ;)

Абе до последно мислех да дойда, но тренирах в събота, а в неделя просто ме…

Абе и аз се чудех дали да пиша в тази тема, понеже имам същия проблем.…

Моят е към 65 - 70. Не го мерих цяла минута, но за 30 сек…

С този стаж и с тези показатели няма голям смисъл да правиш специализирани програми за…

В твоя случай тренировката два пъти на ден ще е даже по - ефективна. А…

[quote author="basketball"] edit: е никой ли няма накакъв режим подходящ за мене ? :cry:[/quote] Режим,…

[quote author="freakster"][quote author="D3BEP"] За акцент върху квадрицепса: Щангата пред гърди. [/quote] това нещо не мога…

Сменяй хвата на всяка серия, или тренировка. Ако мислиш, че е от това.

Bench (англ.) - пейка Press (англ.) - преса Bench Press - преси на пейка :)…

Това за тежестите е истина - те са най - бързия и ефективен начин да…