Петко К
От креатина на Нутрим не усетих никакъв ефект. Явно в него няма бионабол ;)
проблем с коремните мускулиАко е от кожата, няма начин, трябва да чакаш сама да се прибере или да…
По-малко повторения с повече килограми?Добре бе, не казвам от утре да вдигаш толкова, но в бъдеще ще вдигаш. Нали…
какво ви е мнението за упражнението 21?[quote author="xtasss"]това нещо не трябва да се прави при тежки,смесени упражнения,като лега,клека и тягата[/quote] Никой…
какво ви е мнението за упражнението 21?Правиш по 7 повторения в долната част на движението, 7 повторения в горната част и…
По-малко повторения с повече килограми?Сега ако не можеш, в бъдеще трябва да можеш и с повече. С колко започна…
А истина ли е че..Ако прави кръгова тренировка, би било удачно след първия кръг да направи още един, това…
А истина ли е че..Ако прави кръгова тренировка, по една серия от всички упражнения, едно след друго, може и…
А истина ли е че..Я обясни малко по - подробно какво точно правиш в залата? По колко упражнения, серии…
По-малко повторения с повече килограми?Нищо не пречи да тренираш за маса с 4 - 6 повторения.
По-малко повторения с повече килограми?Тежестта трябва да я увеличаваш задължително, но не непременно за сметка на повторенията. Тоест, ако…
мускулна треска ?[quote author="^MaD^"]4 дни вече имам мускулна треска на гърба а нз от кво не го…
СОК?Ще кажа, че със сигурност няма нищо натурално в него :)
Лятото идва и искам савет..!Виж сега, при тези кила няма какво да отслабваш. Под отслабване се разбира сваляне на…
По колко гр. въгл. на килограм тегло при НВД?[quote author="d1sc0_c1t1z3n"]Искам да попитам при НВД, по колко грама въглехидрати на килограм телесно тегло трябва…
разлика в плочкитеКак ще наблегнеш на лявата страна, след като цялата коремна преса е един, единствен мускул?…
Ендоморф-ПротеинА защо реши, че протеина ще ти се лепи като мазнина?
Каква пропорция на отделните дисциплини трябва да се правиАбе казали са ти го - ако искаш да имаш силен клек, трябва да клякаш.…
ограничения?[quote author="marzipan"]П.С.: интересно ми е как като сте на НВД не ядете хляб...аз като ям…
Режим - добър или ...А да не би да е много? 600 мл мляко - 16 грама. 350 мл…