Петко К

Ще се качи маса, ако останалите условия за това са налице (хранене, възстановяване и т.н.).…

Не. С гелове не става :)

Многото повторения не правят релеф. Релефа значи ниско ниво на подкожни мазнини. А това се…

Не е нужно да приемате всичко буквално. Човека просто е обяснил "Принципа на прогресивното свръхнатоварване"…

[quote author="^MaD^"]когато тренирам някои мускул много леко (3 серии общо )имам усещане че расте много…

Зависи каква е болеста. Аз съм тренирал с лека хрема. Но при по - тежко…

[quote author="YODA"]оффтопик: Аешна бате не панимаеме! Човека си разбира и на бг, а ние младите…

Работи, с copy - paste ;) http://www.bb-team.org/training/000597.php

Разкарай хляба и тестените закуски. Увеличи белтъка (сега ти е малко ми се струва).

[quote author="newman"]Мразя раменните преси с щанга ама много. При всяко едно повторение имам чувството че…

[quote author="zwei0"]Не бива да се прибягва до насилие, но ако стане неизбежно и ти не…

Тия неща не е хубаво да ги ядеш дори и да не си на НВД…

Ефекта ще зависи изцяло от работата ти в залата и останалият ти режим на хранене…

[quote author="gmilev"] ДА ви питам 3-пъти в седмицата само базовите упр. с хран.режим и добавки…

[quote author="Sisq0"]дог, колега:-) аз лично се притеснявам за гърдите тъи като ми изостават и да…

Тренировките го забързват достатъчно, не мисля, че има друг начин. Ако не искаш да се…

Ами май от 8 - 9 (през 96 - та някъде почнах), но имам три…

Млечната киселина е точно отпадъчен продукт. Само че мускулната треска не се дължи на нея,…

Не си дал почивните дни. Ако правиш всичко едно след друго, ще ти е трудно…

Като начало пробвай да потренираш. Нито една добавка или химия няма да ти качи маса,…