Петко К

[quote author="newman"]Мразя раменните преси с щанга ама много. При всяко едно повторение имам чувството че…

[quote author="zwei0"]Не бива да се прибягва до насилие, но ако стане неизбежно и ти не…

Тия неща не е хубаво да ги ядеш дори и да не си на НВД…

Ефекта ще зависи изцяло от работата ти в залата и останалият ти режим на хранене…

[quote author="gmilev"] ДА ви питам 3-пъти в седмицата само базовите упр. с хран.режим и добавки…

[quote author="Sisq0"]дог, колега:-) аз лично се притеснявам за гърдите тъи като ми изостават и да…

Тренировките го забързват достатъчно, не мисля, че има друг начин. Ако не искаш да се…

Ами май от 8 - 9 (през 96 - та някъде почнах), но имам три…

Млечната киселина е точно отпадъчен продукт. Само че мускулната треска не се дължи на нея,…

Не си дал почивните дни. Ако правиш всичко едно след друго, ще ти е трудно…

Като начало пробвай да потренираш. Нито една добавка или химия няма да ти качи маса,…

http://www.optimumnutrition.com/ Gооgle понякога помага ;) :)

А краката, гърба и раменете къде са? Не може 5 дена седмично да тренираш само…

Като задаваш въпрос, не е нужно да правиш непременно анкета! Не е нужно да пишеш…

Това, че наблягаш повече на ръцете, не значи, че ще растат повече или по -…

[quote author="iosii"]Казват, че спира растежа на костите. А възможно ли е да е от химиите?[/quote]…

Ами просто по - високите не могат да се класират добре на състезанията, поради проблемит…

С тази сауна и [b]непиенето [/b] на течности може да си докараш проблеми. Така не…

Само с една щанга, ще трябва да се ограничиш до основните упражнения, което за начало…

Извинявай, ама всичко това в една тренировка ли смяташ да го вместиш?! Тренировката на сайта,…