Петко К
Ами толкова, че да се наспиш ;)
Репорт от нашата среща - тренировка 24.04.2005Абе до последно мислех да дойда, но тренирах в събота, а в неделя просто ме…
Бедра редуциранеАбе и аз се чудех дали да пиша в тази тема, понеже имам същия проблем.…
СърцеМоят е към 65 - 70. Не го мерих цяла минута, но за 30 сек…
Ще претренирам ли?С този стаж и с тези показатели няма голям смисъл да правиш специализирани програми за…
Две тренировки на ден?В твоя случай тренировката два пъти на ден ще е даже по - ефективна. А…
Примерен Хранителен Режим?[quote author="basketball"] edit: е никой ли няма накакъв режим подходящ за мене ? :cry:[/quote] Режим,…
Бедрата[quote author="freakster"][quote author="D3BEP"] За акцент върху квадрицепса: Щангата пред гърди. [/quote] това нещо не мога…
Трапец-ТягаСменяй хвата на всяка серия, или тренировка. Ако мислиш, че е от това.
Само да попитамBench (англ.) - пейка Press (англ.) - преса Bench Press - преси на пейка :)…
за ефекта от тежестите или тежеста на тялотоТова за тежестите е истина - те са най - бързия и ефективен начин да…
мускулите...Ако си мазен, трябва да си регулираш храненето така, че да гориш мазнини. И евентуално…
ПропорцииПрограмата не отчита костната структура и теглото. Само по един ръст не може да се…
филмче - 411 кг тягаА за това какво ще кажете - 1005 паунда лежанка (455 кг!) :shock: Човека се…
? за оризаВ сурово. В таблиците е даден в сурово състояние.
НВД6 филии хляб (пък бил той и бонус) дневно ми се виждат много. Като сложиш…
за царевичния чипс...Не бих те съветвал да ядеш чипсове, каквито и да са.
Гимнастически упръжнения??Ефект щи има. Никой не може да ти каже какъв, зависи как ги правиш. Със…
Вдигане от лег./Как се вдига макс?/D3BEP го е обяснил подробно. Мен вчера ме мързеше да пиша много ;) Някои от…
БяганетоВъпроса ти е точно в правилния раздел :x А по въпроса - бягай когато искаш,…