Петко К

Миналата седмица мъкнах един 19 инчов монитор поне 5 минути, докато си хвана такси ;)…

Спускайте до долу: пълна амплитуда, пълно разтягане, пълна контракция - повече включени мускулни влакна в…

[quote author="CodeFather"]Хаха "коремния мускул" , така ли? :) Аз в такав случай ще ходя да…

Зарежи ги тези неща. Белите мускулни влакна са отговорни за силата и масата. Капацитета за…

[quote author="Martin"] Има няколко (по-скоро две) теории по въпроса. Едната е, че вследствие на тренировките…

Основното гориво за мускулите е АТФ. Вече по - какъв начин ще се получава това…

[quote author="ODB36"]Просто казано основния източник на енергия за мускулите е Кислородът,когато той свърши и мускула…

Ама на мен не ми се случва, на мен това си ми е режима ;)

Аз преди 1,30 - 2 часа не си лягам, дори когато съм на работа сутринта.…

Така е, няма как да гориш само от гърдите. Най - много да ги претовариш…

Става ;)

Да, основното е храненето. С него се сваля. И аеробика евентуално. Тренировката си остава същата…

Да, пилешко. От месото май само това ям. Иначе яйца, млечни продукти, мляко (кисело) и…

Събери краката и раменете в една тренировка и си остави един от четирите дни почивка…

[quote author="Rosen"]Аз също съм с 9кг по малко. Пропорциите ни трябва да са горе-долу сходни,…

[quote author="noolo6"]до колкото знам и каквото съм чел лоста се пуска малко над зърната на…

По - принцип може да приемаш всичко от храната, само дето съдържанието на протеини в…

Отпуснат :) Аз ако я стегна, ще я изкарам десетина сантиметра по - малко ;)…

За ръце и рамене и две са достатъчни, и без това са малки мускули и…

Положението на лактите зависи от ширината на хвата. Не е необходимо непременно да ги държиш…