Петко К

Така е, и аз повече от 5 повторения не съм правил на тягата. Пък и…

Нормално е, особенно ако не си свивал достатъчно краката. При стандартната тяга трябва да свиеш…

По - скоро са към 3% ;) А ти какво очакваш от продукт, който е…

[quote author="vladimir85"]66 точки. Да разбирам ли, че трябва да спазвам всичките тия работи.[/quote] Само ако…

Ами тренировката не е нужно да се променя, а кардиото го включваш по - самочувствие…

За жена е нормално 21 процента мазнини :) Виж тази таблица. Попадаш в графата "фитнес"…

92 точки, с някои уговорки. Кафето брои ли се за тонизиращ медикамент (ако да, то…

[quote author="Radioactive"]Хора , аз също не мога да се набирам , казвате всеки ден да…

Кофичките и лицевите имат доста общо с лежанката :)

[quote author="master"] П.С.Как я направи тая сметка за процента мазнини ??? :shock: :shock: :shock:[/quote] Ами…

marzipan, за кофичките. Не си слагай дъмбела на краката. Сложи си колан, и закачи тежестите…

Една малка сметка - 74*0,18=13.32 кг мазнини. За да паднеш до 8%, трябва да свалиш…

Сигурен съм ;) Навремето, преди години, правих по 500 коремни дневно, и не свалих грам…

Коремните преси не горят мазнини от корема. Целта на коремните преси е точно развиването на…

[quote author="TREZEGUET"]Висок съм 193 тежа 85 кг тренирам футбол можете ли да ми препоръчате някакъв…

Ами зависи колко мазнини качиш ;) Но по - принцип е трудно да качваш само…

4 дни подред не се тренира. Ръцете не значи само бицепс. Гърдите не се най…

Всички продукти са в килокалории. Калорията е прекалено малка единица, затова не се използва. Но…

Рон Колман е само 1.80 ;)

Свалих я и си върви, явно е толкова.