Петко К

[quote author="Vasilev"]...абе нали за сваляне на кила се праят повече повторения сас по малки тежести.[/quote]…

Аз в загряващите серии правя със същия брой повторения, като в работните. Така наистина загрявам,…

2.2 си е нормално количество. Макар че аз съм карал и с 1.5 грама на…

Краката и задника се товарят винаги. Ако е със свити крака, участват квадрицепсите, ако е…

С тия 30 х 15 се изморяваш, това не е загрявка. Загрявка е примерно първата…

Нормално е да пиеш по време на тренировка, ако ти се пие. Но не е…

Чак след третата? Аз се изморявам след първата ;) Това е нормално и не трябва…

Като влязох за пръв път в залата, на 17 години, имах обща физическа подготовка -…

17 см е нормално :) С тънки кости си, няма как да го промениш. Може…

Дебелината на китките ти зависи от костната структура, и не може да се променя директно,…

Това не е до отказ! До отказ е, когато си вдигаш, и не можеш да…

Рядко правя повече от 2 - 3 до отказ, за което и да е упражнение.…

За клековете - точно обратното е ;)

Изправен, лактите леко свити, дъмбелите отстрани на тялото, а не отпред, вдигам до хоризонтално положение.…

При по - тесен хват прехвърляш повече натоварването върху трицепса, при много широк пък основното…

Що бе, нормални постижения ;)

Набирал си се със тегло 135 кг!? Упражнения без щанги има много - кофички, лицеви…

[quote author="eva"][i][color=red](модерирано от dimitar.mihaylov)[/color][/i] значи аз сам 168 49 кг краката ми са доста слаби…

[quote author="noolo6"]мост до клолкото знам е да ти се отдели ТАЗА а не кръста от…

Краката са плътно на земята и не се местят! Не знам как ви се движат…