Петко К

Има такава теория, че кофеина пречи на усвояването и намалява ефекта от креатина. Ама не…

[quote author="manson"] Разликата е че по-тясната позволява по-ниско смъкване и по-добро разтягане на мускула.[/quote] И…

Това не са проблеми с кръста, а проблеми с излишните мазнини ;) Диета и аеробика…

Пие се по 5 грама на ден, а не по 20! По 20 грама може…

Пълен клек с щанга. Мъртва тяга (може и с прави крака).

Раздели ги на бутащи и дърпащи мускули - гръб, бицепс, задно бедро в едната и…

Сега ако ни обясниш на коя викаш малка и на коя голяма, ще е добре…

[quote author="Rince"]Здравейте, имам следният проблем при лежанката - стигнах до серия на 60кг 8-9 пъти…

Не.

[quote author="CASINO"]Да използвам темата: става ли да тренирам всички мускулни групи в една тернировка като…

Зависи колко от сериите са тежки. Може да ги пише заедно със загряващите. Но иначе…

[quote author="_iceman"]И аз знам че от малко повторения смисъл няма, защото прасците са далеч от…

Според мен спорите за неща, дето не са ви ясни. Някой от вас чел ли…

Защо крака два пъти седмично? Защо започваш рамото с изолиращи упражнения, вместо с базови? И…

Ето някои от вредните ефекти на алкохола http://fun.doom.bg/humor/flash/03.html :) :wink:

Това са процентните стойности или стойностите за 100 грама.

Под вътрешната част имаш предвиш широките гръбни мускули и долната част на трапеца? Гребане с…

Прав е за подхвата. Така се задейства целия гръб (по цялата му дължина) и се…

[offtopic] Anthrax, разкарай този плакат, дето си го сложил за аватар. Някой още караме на…

Зависи от конкретния човек. Прасците по - принцип се водят с преобладавщи бавни мускулни влакна.