Петко К
Релеф се прави с диета. Броят на повторенията няма отношение към това. С много повторения…
Проблем с тялото ми като цяло!Първо - купи си още тежести. До колкото видях, максималната ти тежест на щангата е…
Креатин?Всеки ден се приема по принцип.
Маса + ПлуванеЕстествено, че зависи от яденето. Ако плуваш, изразходваш повече калории. Ако не ги компенсираш с…
Яйца?[quote author="AbSs"]Спортът иска жертви, а и с течение на времето се свиква с "гадната" храна:)…
бицепсМного серии и много повторения. Намали и двете наполовина (най - малко).
Дайте мение/съвет относно тренировката ми!!!Упражненията и сериите са ти много. За 2 месеца стаж нямаш нужда от подобен обем,…
Гърди - акцент горна част[quote author="freakster"]вчера ми казаха някаква програма,според която да правя 1 месец горна и следващия долна…
Невидими плочкиДиета за чистене. Няма друг начин.
Разделяне на краката в две тренировки.Прасците са си отделно и можеш да ги тренираш когато си искаш.
ВъпросНаправи ръката 42, и после прави релеф :) Лично мнение ;)
Цикъл за силаПробвай следното, леко модифицирах твоята схема. Тренировка едно. 1. Клек с щанга 5 х 5…
глупости[quote author="kaloiancho"] Направихме 2 серии Избутване с дъмбели и 2 серии дърпане на горен скрипец…
Релеф на бедратаАми заради спринтовете. Получава се анаеробна работа (все едно правиш серии с висока интензивност за…
Моята програма:Ти си ги написал. Просто не ги прави един след друг, а тренирай само три…
Моята програма:Мисля си, че ако разпределиш тези тренировки в три дни седмично, ще има по -…
безопасно ли е на 16,5год 171см и 63кг да дигам 95 лежанкаХората вдигат три пъти теглото си. Ама не и без химия. Без химия е реално…
Абе неудобно ми е да попитам, ама...Тестостерона не се хаби чрез спермата :) Правилно ти казаха, че в спермата няма тестостерон.…
бицепсЗависи как го тренираш. Ако тренираш правилно, няма да можеш да го тренираш на другия…
ronnie coleman въпросАми то всички филми са най - малко по 700 МВ :) Ти се радвай,…