Петко К

[quote author="Rince"]Здравейте, имам следният проблем при лежанката - стигнах до серия на 60кг 8-9 пъти…

Не.

[quote author="CASINO"]Да използвам темата: става ли да тренирам всички мускулни групи в една тернировка като…

Зависи колко от сериите са тежки. Може да ги пише заедно със загряващите. Но иначе…

[quote author="_iceman"]И аз знам че от малко повторения смисъл няма, защото прасците са далеч от…

Според мен спорите за неща, дето не са ви ясни. Някой от вас чел ли…

Защо крака два пъти седмично? Защо започваш рамото с изолиращи упражнения, вместо с базови? И…

Ето някои от вредните ефекти на алкохола http://fun.doom.bg/humor/flash/03.html :) :wink:

Това са процентните стойности или стойностите за 100 грама.

Под вътрешната част имаш предвиш широките гръбни мускули и долната част на трапеца? Гребане с…

Прав е за подхвата. Така се задейства целия гръб (по цялата му дължина) и се…

[offtopic] Anthrax, разкарай този плакат, дето си го сложил за аватар. Някой още караме на…

Зависи от конкретния човек. Прасците по - принцип се водят с преобладавщи бавни мускулни влакна.

Релеф се прави с диета. Броят на повторенията няма отношение към това. С много повторения…

Първо - купи си още тежести. До колкото видях, максималната ти тежест на щангата е…

Всеки ден се приема по принцип.

Естествено, че зависи от яденето. Ако плуваш, изразходваш повече калории. Ако не ги компенсираш с…

[quote author="AbSs"]Спортът иска жертви, а и с течение на времето се свиква с "гадната" храна:)…

Много серии и много повторения. Намали и двете наполовина (най - малко).

Упражненията и сериите са ти много. За 2 месеца стаж нямаш нужда от подобен обем,…