[quote author="freakster"]вчера ми казаха някаква програма,според която да правя 1 месец горна и следващия долна…
Невидими плочкиДиета за чистене. Няма друг начин.
Разделяне на краката в две тренировки.Прасците са си отделно и можеш да ги тренираш когато си искаш.
ВъпросНаправи ръката 42, и после прави релеф :) Лично мнение ;)
Цикъл за силаПробвай следното, леко модифицирах твоята схема. Тренировка едно. 1. Клек с щанга 5 х 5…
глупости[quote author="kaloiancho"] Направихме 2 серии Избутване с дъмбели и 2 серии дърпане на горен скрипец…
Релеф на бедратаАми заради спринтовете. Получава се анаеробна работа (все едно правиш серии с висока интензивност за…
Моята програма:Ти си ги написал. Просто не ги прави един след друг, а тренирай само три…
Моята програма:Мисля си, че ако разпределиш тези тренировки в три дни седмично, ще има по -…
безопасно ли е на 16,5год 171см и 63кг да дигам 95 лежанкаХората вдигат три пъти теглото си. Ама не и без химия. Без химия е реално…
Абе неудобно ми е да попитам, ама...Тестостерона не се хаби чрез спермата :) Правилно ти казаха, че в спермата няма тестостерон.…
бицепсЗависи как го тренираш. Ако тренираш правилно, няма да можеш да го тренираш на другия…
ronnie coleman въпросАми то всички филми са най - малко по 700 МВ :) Ти се радвай,…
ДОРИАН ИЛИ АРНОЛДАми зависи. И двете методики могат да работят, ако се приложат правилно. Просто си имат…
бицепсМногото повторения развиват предимно издръжливост. За маса се правят по - малко повторения, като при…
най- добрата програма?!!?Такова нещо, като най - добра тренировъчна програма няма. Всичко си зависи от човека и…
Как да подчертая гърдите??[quote author="rpagyca"][quote author="Monster98"]вярно ли е че трябва да изгоря мазнините по корема и да имам…
Методика за гръбАми да ги прави както иска, аз си казвам мнението. Аз бих ги правил в…
Прегледайте товаЗа това тегло даже ми се струва много, ама щом тренираш 6 - 7 пъти…
КАНАДСКА БОРБА[quote author="^MaD^"]извън темата -------- кои мускули участват в канадската борба ? ------------------[/quote] Всички. Но основното…