Петко К
Къде го видя това да има 11 грама белтъци? То в цялото яйце са 6…
Тренировките следобядА аз като тренирам само късно вечер или в краен случай късния следобед, какво, да…
Релеф-мазнини?Кое от това, дето написах по - горе не стана ясно? Не можеш да качваш…
Яйца?Случвало ми се е да ям до 8 цели яйца навремето (к'во да правя, нямаше…
Релеф-мазнини?Напротив, мисля, че мускула е по - тежък (говоря за равен обем). Мога да проверя…
Релеф-мазнини?Естествено, че чистата мускулна маса тежи! И то доста повече от мазнините, при еднакъв обем.…
Помогнете с програматаПърво, не броят на упражненията е важен. Второ, няма нужда да маха краката - те…
Раменете-толкова ли са важни?Раменете са важни, това е така. Но не трябва да се прекалява с тренировките им.…
Помогнете с програматаРазмени местата на рамото и трицепса, като измориш трицепса няма да можеш да натовариш добре…
Необходим ли е стречинга ???Ако се разтяга за гъвкавост - задължително след тренировка. Ако само за разгрявка, без много…
Кенар- интересна тема от друг форумДобре, че не ям вече такива неща ;)
За плътност и масивност на гърба?Никой не уточнява за кой скрипец става на въпрос. Гребането от седеж (на долен скрипец)…
Много бързо качване на сила и маса - случвало ли ви се е ?Абе какво се чудите толкова - да не искате на всяка тренировка да качвате? Тялото…
Изоставаща горна част на гърдитеУпражнения за релеф няма. Дъмбелите си стават идеално за маса - говоря за пресите с…
химията спира растежаДоказано си е и на практика и на теория и научно и както искате още,…
Тренировъчна програма?И това според теб е програма за 14 годишен начинаещ?!
Относно мъртва тягаОт къде ги знаеш тези неща за тягата? Аз пък не знам да има такова…
Гръб два пъти в седмицата -> претрениране?От една страна, гърбът носи на доста натоварване. От друга страна, не винаги това, че…
какво е ???На български - военни раменни преси: Стандартния вариант - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html Само дето пича на картинката…
адския рекордАми то човека ти го каза как - много ядене - 6000 ккал дневно. Аз…