Петко К

Няма конкретни упражнения или повторения за релеф. Релеф означава да се изчистят излишните мазнини, а…

Краката и гърбът ти дават сигурно едно 70 - 80 процента от мускулната маса в…

Да, най - много да се пребиеш или да изсипеш дисковете. Щангата си е предназначена…

Не е вярно. Ако си гладен, може изобщо да не заспиш :) ;) Почивка на…

Ако не ти е завършил растежа - да, може да го спре. И не само…

Абе може да са много, ама не са много пълноценни и не се усвояват много…

По - добре пробвай различни упражнения на всяка тренировка, тоест, не повтаряй абсолютно същата тренировка…

Разлика между двете половини на тялото винаги има. На мен примерно левия бицепс ми е…

Ами то е същото. Като натрупа маса, гърдите му ще се "съединят", така да се…

Доколкото знам, хиперплазията (увеличаването на броя на мускулните влакна) при хората все още не е…

Това също е проблем - ако тренираше качествено, нямаше да можеш да издържиш подобна тренировка.…

Прекалено много упражнения и серии! Прекалено много изолиращи упражнения, при това започваш тренировката с тях,…

Чак толкова никога не съм се вманиачавал, че да си нося протеини със себе си.…

Тема със снимки има вече, и при това е закачена отгоре, да се вижда. Виж…

Лег пресата по принцип няма много общо с клека. Няма пропорционална зависимост между лег -…

[quote author="D3BEP"] Две е че от разтегнатото, долно положение като тръгнеш нагоре се активират всички…

Пускай я до долу. Така задействаш мускула в цялата амплитуда на движение. Въпроса не е…

Имаше такава тема, потърси я. Най - общо казано, не можеш да наблегнеш на тази…

Това не е диета, а гладуване! За никакви мускули не може да става въпрос, те…

D3BEP, и мойте упражнения за гръб са същите ;) Понякога правя и някой скрипец или…