Петко К
Казах, че тази пеперуда, или както се казва там, едва ли ще свърши някаква полезна…
Клек[quote author="noble"]И аз като направя клека в началото, после ми треперят краката и много ми…
Пеперуда?Личното ми мнение е, че за нищо не става. Спокойно може да я махнеш, за…
РЕЖИМАми докато си постигнеш целите - в случая, докато ти се покажат плочките.
добра ли ми е програмата?Според мен въпроса беше кои са тези ВСИЧКИ упражнения ;) А за първия пост -…
най-налудничавите програмиВиж сега, това може да е новия мр. Олимпия ;) Аз си мисля, че човека…
???ГЪРДИ и рамене в една тренировка???Сложи рамото на първо място, после гърба.
Плочки![quote author="^MaD^"]чакаи да светна някои хора като се правят повече повторения се постига релеф :)[/quote]…
Силата!!![quote author="Vasilev"]...абе нали за сваляне на кила се праят повече повторения сас по малки тежести.[/quote]…
Силата!!!Аз в загряващите серии правя със същия брой повторения, като в работните. Така наистина загрявам,…
Растителните протеини в диетата?2.2 си е нормално количество. Макар че аз съм карал и с 1.5 грама на…
Изпълнение на Мъртва тягаКраката и задника се товарят винаги. Ако е със свити крака, участват квадрицепсите, ако е…
Силата!!!С тия 30 х 15 се изморяваш, това не е загрявка. Загрявка е примерно първата…
Силата!!!Нормално е да пиеш по време на тренировка, ако ти се пие. Но не е…
Силата!!!Чак след третата? Аз се изморявам след първата ;) Това е нормално и не трябва…
Как да си вкарам обем в гърдите в домашни условия?Като влязох за пръв път в залата, на 17 години, имах обща физическа подготовка -…
Kитки-Упражнения17 см е нормално :) С тънки кости си, няма как да го промениш. Може…
Kитки-УпражненияДебелината на китките ти зависи от костната структура, и не може да се променя директно,…
По колко серии до отказ правите на хоризонталната лежанка??Това не е до отказ! До отказ е, когато си вдигаш, и не можеш да…
По колко серии до отказ правите на хоризонталната лежанка??Рядко правя повече от 2 - 3 до отказ, за което и да е упражнение.…