Петко К
Сигурно имаш предвид Брус Рендел? Не за 3 - 4 месеца, а за 18 е…
ПЛЪТНОСТ НА МУСКУЛА-ПОМОЩДайте да уточним понятията - какво значи твърдост и какво значи плътноста на мускула? Според…
КГ без да се тренира?По - добре му кажи, да не се занимава с глупости. Мазнините никога не са…
вастановяването...Ами предлагам ти повече почивка ;)
За вратаОт борците може да заимстваш борцовия мост - той не е само за борци де,…
адския рекордАми успех! Обади се, когато успееш да превърнеш мазнините в мускули, ще си първия успял…
обсъждане на трениривочаният процес на Мастър[quote author="master"]Еми Петко , не знам човече , не знам какво да ям , нямам…
Как да тренирам "Кръгове":) Не, кръгова е това, дето го е обяснил Мартин. А иначе ти може да…
Как е правилно да се изпълнява клека?Абе то хубаво си се ориентирал към клека, ама 15 серии няма смисъл. Казах ти…
Една седмица почивка?Чак пък да не може да се замени :) Вдигане от лег с тесен хват…
Релеф на бедратаТова е смит машина. Но не е много удобна, точно заради фиксираната траектория, трябва ти…
Прасец...Абе реално погледнато тази тежест на калф машината няма нищо общо с истината. Пробвай със…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЯвно качваш предимно мазнини, прегледай си храненето. 5 - 6 сантиметра на талията при 4…
Всяка мускулна група 1 път седмично ?Това за един път седмично не е правило и зависи от много неща. Ако тренираш…
обсъждане на трениривочаният процес на Мастър[quote author="master"]Марто вече се чувствам като тюфлек - станал съм [color=red]76 кила[/color] !!! :( :(…
Маса + ПлуванеВредно е силно казано, по - скоро може да не успееш да се възстановиш, особенно…
Прасец...Добра идея, ще пробвам и аз на един крак, че в моята зала калф машината…
Маса + ПлуванеЕдва ли от един ден седмично плуване ще смъкнеш мускулна маса. Ако плуваш в бързо…
Една седмица почивка?[quote author="wow"] при мен всеки път става така и то само на дясната ръка и…
Как е правилно да се изпълнява клека?Безсмислено е според мен. Няма да има особен ефект. Направи си 5 - 6 серии…