Петко К
[quote author="x_3_mar"]Абе хора тва наистина ли си мислите че като тренира със 6-8 повторения прасци…
Прасеца - един или два пъти в седмицата?[quote author="Pepper"]Точно това експериментирам в момента - малко повторения с големи тежести, но го няма…
Вреди ли фитнесът на ставите?Ставите и сухожилията укрепват заедно с мускулите, при постепенното увеличаване на работните тежести. Просто не…
Прасеца - един или два пъти в седмицата?^MaD^, защо ли това, дето го написа съм го чел някъде? ;) Може и два…
до три месецаТой е начинаещ, при него растежа е по - бърз. Ако тренира правилно, и качи…
вечерен гладА, не знам. Аз не го потискам :) Последното ми ядене е към 12 -…
Упражнения за ръцеПроблема е, че правиш по 16 серии за такива малки мускули, като бицепса и трицепса,…
за облеклото повреме на тренировкаАз тренирам по къси панталонки, и в зависимост от сезона - по тениска или пуловер…
Спиране на хляба - без никакъв хляб!Естествено, че може. Хляба не е някаква чудодейна и супер незаменима храна :) Аз не…
Всичко за лицевите опориЛицеви опори надолу с главата не са вече лицеви опори, а са по - скоро…
Има ли някои от Люлин дето да ходи на ФитнесПреди ходех там, ама после се преместих в Арес. Няма лошо в гъзарската обстановка ;)…
Този път за Предно рамо-на каква работна тежест сте?Какво разбираш под вдигане за предно рамо? Раменни преси ли? Или повдигания с дъмбели? Защото…
Погледнете Това в сп. Мускули и Фитнес абе РЕЗИЛАбе и аз го прочетох днес на корицата ;) Има ли нещо заслужаващо си в…
Интензивни Тренировъчни методи за МАСА!Аз се стремя да увеличавам тежестите или повторенията на дадена тежест ;)
Много упражнения за дадена мускулна група???За гръб не 15, ами над 50 упражнения има, но тука се имаше предвид 15…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....[quote author="GEORGIO"]ще стана досаден - НО ПРЯМ!!! - покажете ми един билдер който да има…
помогнетеМного са ти упражненията и сериите като за една тренировка, и то три пъти седмично.…
Ако спрем да тренираме ?djgorgio-ASTOR, тук си говорим за прекъсване, а не за почивка. Къде се буташ с този…
Една молба към Вас ! Съставете ми програмаПрограма за маса без тяга, чукове (сигурно и без клекове) и 6 дена в седмицата?!…
Има ли някои от Люлин дето да ходи на ФитнесАми на всякъде е така. Няма зала, където инструктура ще ти ходи по петите и…