Петко К
В случая послушай инструкторката си ;)
Въпрос :)Зависи какво разбираш под сериозни успехи. Аз състезател няма да ставам, повечето хора също. А…
3а върховете на гърдите :)В пубертета може да се образува и без стероиди. И може да изчезне от само…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Абе за горни гърди 30 градуса стигат, при 45 и повече раменете започват да взимат…
Въпрос :)[quote author="ShitHappen"]500-600 лева няма да ти стигнат за лежанка , лост , тежести (особено те…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Естествено, че раменните преси от гърди товарят и гърдите. Това е базово упражнение, и натоварва…
ГардиДа, и при него опасността от разкъсване на мускула е много по - голяма, отколкото…
Обща тренировка за тонус - Веднъж СедмичноАз мога и да качвам (сила и маса) с тренировка един път седмично ;) А…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html Според това тук, горната част на големия гръден мускул (Pectoralis Major) се води като…
Въпрос :)Абе рентабилно си е, в дългосрочен план, защото щангата почти не се износва, и може…
мога ли да помоля някои в по напреднал стадиии....Абе и двете са излишни в една тренировка. Освен това дъмбелите са по - трудни…
Кажете си мнението за програматаКонкретно - много упражнения, като че си набутал в програмата всичките упражнения, които са ти…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Абе и аз смятам, че формата на отделните мускули не може да се промени, понеже…
перфектните мускулни групиМасло, което се бие в мускулите, и разширява фасцията.
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?И аз имам проблем с горните гърди, и затова от няколко месеца изобщо не правя…
някой ако може да помогнеТочно НВД - то е най - щадящо от към мускулна маса, според мен.
Не мога да натоваря гърдите!2 - 3 минути е нормално. Няма нужда да бързаш, почивай колкото е нужно, но…
40kg164см-качване и оформяне?Пиши на кирилица, като начало! Добавки не ти трябват. Започни да тренираш 3 пъти седмично,…
Не мога да натоваря гърдите!Ако можеш да правиш на успоредка, не ги замествай. Натоварването на машината няма нищо общо…
Тази програма как ви се струва?Първо тренировката, после тичането и колелото. З мин. на колелото става за загрявка в началото.