Петко К

Ти написа, че това е най - доброто упражнение за задно рамо, а при какъвто…

[quote author="eftimov"]за мен най-доброто упражнение за задно рамо са раменните преси зад врат. а вече…

Да беше казал поне каква е видеокартата. http://www.weethet.nl/english/video_pc2tv_ati.php http://www.weethet.nl/english/video_pc2tv_nvidia.php Gооgle - първите два резултата ;)…

По - голям ефект ще има, ако правиш всичките мускули наведнъж с по едно упражнение,…

Не е желателно.

Релеф се прави с диета, а не с упражнения.

Като начало си купи още стотина кила тежести ;)

В тренировката за гръб.

Мда, доста тъпо списание. Иска се талант от 120 страници да не напишеш нищо интересно.…

[quote author="HUMMER"]Като гледам почти всички упражнения за ръце,гърди,гръб се правят с лежанка и думбели и…

Ако го намеря, може и да прежаля 5 лева, все пак е веднъж на три…

Не мога да схвана никаква логика в хранителния план :shock: Да не говорим, че може…

Аз бих предложил нещо по - просто, ако ще се тренира само със свободни упражнения…

Ами регулирай си храненето така, че да не приемаш много излишни калории. То само чиста…

Така е, и аз повече от 5 повторения не съм правил на тягата. Пък и…

Нормално е, особенно ако не си свивал достатъчно краката. При стандартната тяга трябва да свиеш…

По - скоро са към 3% ;) А ти какво очакваш от продукт, който е…

[quote author="vladimir85"]66 точки. Да разбирам ли, че трябва да спазвам всичките тия работи.[/quote] Само ако…

Ами тренировката не е нужно да се променя, а кардиото го включваш по - самочувствие…

За жена е нормално 21 процента мазнини :) Виж тази таблица. Попадаш в графата "фитнес"…