Петко К

За сила се използват базови упражнения, а не изолиращи. Като качиш сила на раменните преси,…

[quote author="Leo"]химиците могат да си позволят да почиват и по 20 минути ако искат... и…

Рядко тренирам предмишница, повече ме интересува силата на хвата, затова ако се сетя, в края…

Да се заменят - да, да се превърнат от едно в друго - не.

Докато се свръхвъзстановят.

Аз при тежките серии почивам до 3 минути най - много, а иначе по 90…

Абе сега зимата трябва да си някакъв хардкор манияк, за да ходиш да правиш кофички…

Ако описаните не ти вършат работа, значи нищо няма да ти свърши работа. Въпроса не…

Що пък да не са за маса!? Това е базово упражнение и качва много маса…

Тези данни отдавна са ситематизирани, няма нужда да откриване на ново топлата вода :) Който…

Прехвърлих си снимките на http://photobucket.com/albums/v234/Zdravia/ ;) за да са достъпни от всякъде. На пролет ще…

[quote author="xmanx"]а защо е необходимо всичко това??? :?[/quote] Да, и на мен ми е интересно…

Ами на какво, сигурно не тренира крака ;) То и при мен разликата е малка,…

[quote] На плаката в нас прави трицепс на портален с 120кг[/quote] Мани ги тия скрипци,…

Точно защото тренираш за здраве, трябва да правиш мъртва тяга. Не е опасна,това са измислици.…

[quote author="bobtosh"][quote author="Петко К"] До bobtosh (offtopic) - може ли да ми кажеш, ако не…

И трите ще са ти много, пробвай като начало с мъртва тяга, почни с лека…

Естествено, че трябва. Тялото се нуждае от храна ежедневно, пък и точно през почивните дни…

Абе кой ти брои една биричка за алкохол? ;) 8)

Лeсно, хващаш лоста в подхват (дланите към тебе) с тесен хват и се набираш към…