Петко К

Направи ръката 42, и после прави релеф :) Лично мнение ;)

Пробвай следното, леко модифицирах твоята схема. Тренировка едно. 1. Клек с щанга 5 х 5…

[quote author="kaloiancho"] Направихме 2 серии Избутване с дъмбели и 2 серии дърпане на горен скрипец…

Ами заради спринтовете. Получава се анаеробна работа (все едно правиш серии с висока интензивност за…

Ти си ги написал. Просто не ги прави един след друг, а тренирай само три…

Мисля си, че ако разпределиш тези тренировки в три дни седмично, ще има по -…

Хората вдигат три пъти теглото си. Ама не и без химия. Без химия е реално…

Тестостерона не се хаби чрез спермата :) Правилно ти казаха, че в спермата няма тестостерон.…

Зависи как го тренираш. Ако тренираш правилно, няма да можеш да го тренираш на другия…

Ами то всички филми са най - малко по 700 МВ :) Ти се радвай,…

Ами зависи. И двете методики могат да работят, ако се приложат правилно. Просто си имат…

Многото повторения развиват предимно издръжливост. За маса се правят по - малко повторения, като при…

Такова нещо, като най - добра тренировъчна програма няма. Всичко си зависи от човека и…

[quote author="rpagyca"][quote author="Monster98"]вярно ли е че трябва да изгоря мазнините по корема и да имам…

Ами да ги прави както иска, аз си казвам мнението. Аз бих ги правил в…

За това тегло даже ми се струва много, ама щом тренираш 6 - 7 пъти…

[quote author="^MaD^"]извън темата -------- кои мускули участват в канадската борба ? ------------------[/quote] Всички. Но основното…

E къде е многото, една тяга правиш. Гребането също натоварва кръста, но то си е…

Ами в такъв случай ти трябва по - голям бицепс, а не по - малка…

По втория въпрос - да. По първия - направи достатъчно масивни гърди, и те сами…