Петко К
Още на 10 - 12 повторения (с перфектна форма обаче) трябва да сложиш тежест, така…
Тренировката за макс.Сметнах ти го макса около 73 кг, но понеже не си вдигал с максове досега,…
обсъждане на трениривочаният процес на Мастър[quote author="master"]Здравеи . Готов съм с килограмите но преди това 1 въпрос:мускулната маса по голям…
Как анализирате тренировките си?И аз си записвам упражненията и тежестите (в Ecxel ;) ), някой път записвам и…
Колко ви е тягата???Абе и на мен преди хвата ми изпускаше при 145 - 150 кг, ама сега…
Да му се невиди, нямам никъв напредъкУпражнения за гръб само със свободни тежести: Гребане с щанга към корема (подхват и надхват)…
Бъдещ състезателАми не, Рони си беше патрулен полицай, или как там го водеха и обикаляше с…
Трибоец на форума[quote author="zacky"]Пич, тва че полуклекът е опасен всравнение с пълния клек са пълни глупости, не…
Безсъние от креатинСигурин ли си, че е от креатина? Не го взимай няколко дни, за да видиш…
Каиши за киткитеНищо няма да ти стане, ако не ги използваш - и каишките и бинтовете :)
Относно набираниятаАми както ти е по удобно. В мойта зала няма прав лост и затова се…
Да му се невиди, нямам никъв напредъкНяма крака и гръб. Двете най - големи мускулни групи не ги тренираш изобщо, как…
цигаритеНе, кафето на пречи, даже под негово влияние може да си вдигнеш интензитета на тренировката,…
За какво служи тренировъчният колан?По скоро са 5 мм или максимум 1 - 1,5 см. 5 сантиметра се прекалено…
коремни преси и качване на масаКоремните преси не пречат (стига да не ги правиш по един час), но другите неща…
Готини подписиЕто ви няколко, дето стават за подписи: :) Аз си смених моят за момента, чувствайте…
Безопасен стероиден цикъл?Ами не е писана от тинейджър, то човека си казва, че е на 23 години…
Моля обяснете защоЗависи, на мен НВД не ми влияе така. Цяло лято бях на НВД (е не…
Поредното питане за програма...Да, повечето начинаещи се хвърлят на много упражнения и серии, преди да са поставили основата.…
Еластичните колани???Не, не топят мазнините.