Петко К

Напомпването говори просто за повече кръв в мускулите, то не е условие за растеж! Растеж…

Много ясно, че има разлика - различни упражнения са все пак. Ако нямаше разлика, нямаше…

Малка поправка - 220 минус годините :)

[quote author="Leo"]Петко К, братле имаш невероятно (задно) рамо!... (и гръб и гърди де, но най-ме…

Говорим за чисти лицеви опори, с право тяло, ръцете малко по - широко от раменете…

Ами там няма мускули, това са раменните кости, за които са закрепени мускулите. Няма как…

За тези кила даже са ти много. Ти колко сантиметра ръце искаш да имаш при…

Абе djgorgio-ASTOR, я си я премери пак, ама в най - тънката част, на костта…

Gender: male Weight: 185.2 lbs Height: 66.5 in Waist: 35.4 in Hips: 40.6 in Iliac:…

Или може да използваш калкулаторите от тук - http://www.ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_reps.htm Сайта е руски и се зарежда…

Аз съм надарен с големи крака. Като малък хората ме питаха дали тренирам футбол, а…

Да, затова пък е забавно. Трябва да видите как влудявам някои хора, когато започна да…

Вземал е. Масово стероиди в спорта започват да се ползват през 50 - те години.…

Пиши на кирилица, и без това модератирите ще те предупредят след малко ;) Няма такава…

Я пак, че нищо не разбрах! Мускулът си е мускул, сланината си е сланина, кое…

[quote author="bobtosh"] Между другото някой има ли идея как може да се изчисли интензивността на…

Това са ти косите коремни мускули, зъбчатите са други :) И пуловер е друго упражнение,…

Аз преди правих в надхват, но веднъж пробвах с кръстосан хват (разнохват) и от тогава…

Още на 10 - 12 повторения (с перфектна форма обаче) трябва да сложиш тежест, така…

Сметнах ти го макса около 73 кг, но понеже не си вдигал с максове досега,…