Петко К
Все тая е, ако гледаш само процентите. Виж и какъв е типа на протеина. Мега…
ВьпросКривия лост ми е супер неудобен за стандартното бицепсово сгъване. От стоеж сгъвам само с…
Рамо ...Странично разтваряне с дъмбел от хоризонтален наклон. С една ръка, за по - добро натоварване.…
Програмата ми - моля ви оценете и коригирайтеАко 11 кг дъмбели са всички тежести, с които разполагаш, забрави за някакви резултати. Или…
С колко кила тренирате избутване с щанга от седеж за рамоПрав с щанга от гърдите, така наречените военни преси (military press) - бутам 75 х…
АЛКОХОЛИнтересно ми е, след колко години ще се проявят тези негативни ефекти на тренировките :)…
на колко започнахтеНа 14 с физическите упражнения (лицеви, набирания, коремни преси и др.), а на 17 с…
АЛКОХОЛРазбрахме, че си голям любител на алкохола ;). Никой не те кара да не пиеш.…
Помощ - адреси на няколко сайтаНе знам какво си търсил, ама на мен първият сайт, който ми излиза в Гугъл,…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....Нямах предвид, че разликата между напомпаната и студената ръка е толкова, а просто, че ако…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....Абе и мойта е 43 см, ама при 15, а не при 5% мазнини :)…
Моля за съвет само тези, които наистина разбират от хр. доб.Абе не ти се вярва, ама е възможно. Особенно ако е черпил информация само от…
АЛКОХОЛАз по празниците пих само червено вино и малко шампанско, и то не много, максимум…
Идеалният гейнер!Ами сметни го бе, сега и математика ли трябва да преподаваме тука? Щом искаш 50…
Почвам да орелефявам..Каква е разликата между талия и корем, че си ги дал различни? Намали си повторенията,…
странична преса?моляяя!?Това тук (виж bent press) - http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Shoulders Може да се прави и с дъмбел.
Колко Ви е голям гърбът117 см., талия 89 см, тегло 82 кг. (ама съм нисък). Като тежах към 87…
Покрай празниците ! ! !Аз смятам да направя малко декондициониране (така де, прекъсване на тренировките). След двуседмична почивка мускулите…
Правилното дишанеСамо да вметна, че дишането е автономен процес и няма какво толкова да го разисквате.…
Изпотява не по време на тренировка ??Не знам за какво хората ходят на сауна, но мазнини от това не се горят…