Петко К
По - добре пробвай различни упражнения на всяка тренировка, тоест, не повтаряй абсолютно същата тренировка…
едното ми рамо изостава : (Разлика между двете половини на тялото винаги има. На мен примерно левия бицепс ми е…
вътрешната част на гардитеАми то е същото. Като натрупа маса, гърдите му ще се "съединят", така да се…
Разтягане?Доколкото знам, хиперплазията (увеличаването на броя на мускулните влакна) при хората все още не е…
НовакТова също е проблем - ако тренираше качествено, нямаше да можеш да издържиш подобна тренировка.…
НовакПрекалено много упражнения и серии! Прекалено много изолиращи упражнения, при това започваш тренировката с тях,…
Носите ли си храна навсякъде с вас:))Чак толкова никога не съм се вманиачавал, че да си нося протеини със себе си.…
разултати/мноо важна тема - за малко надъхване/Тема със снимки има вече, и при това е закачена отгоре, да се вижда. Виж…
Силни бедра - слаб клекЛег пресата по принцип няма много общо с клека. Няма пропорционална зависимост между лег -…
Разтягане?[quote author="D3BEP"] Две е че от разтегнатото, долно положение като тръгнеш нагоре се активират всички…
Разтягане?Пускай я до долу. Така задействаш мускула в цялата амплитуда на движение. Въпроса не е…
вътрешната част на гардитеИмаше такава тема, потърси я. Най - общо казано, не можеш да наблегнеш на тази…
един дартак иска саветТова не е диета, а гладуване! За никакви мускули не може да става въпрос, те…
Въпрос :)D3BEP, и мойте упражнения за гръб са същите ;) Понякога правя и някой скрипец или…
колко пъти да се тренира в седмица три или четири?В случая послушай инструкторката си ;)
Въпрос :)Зависи какво разбираш под сериозни успехи. Аз състезател няма да ставам, повечето хора също. А…
3а върховете на гърдите :)В пубертета може да се образува и без стероиди. И може да изчезне от само…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Абе за горни гърди 30 градуса стигат, при 45 и повече раменете започват да взимат…
Въпрос :)[quote author="ShitHappen"]500-600 лева няма да ти стигнат за лежанка , лост , тежести (особено те…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Естествено, че раменните преси от гърди товарят и гърдите. Това е базово упражнение, и натоварва…