Петко К

Да, и при него опасността от разкъсване на мускула е много по - голяма, отколкото…

Аз мога и да качвам (сила и маса) с тренировка един път седмично ;) А…

http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html Според това тук, горната част на големия гръден мускул (Pectoralis Major) се води като…

Абе рентабилно си е, в дългосрочен план, защото щангата почти не се износва, и може…

Абе и двете са излишни в една тренировка. Освен това дъмбелите са по - трудни…

Конкретно - много упражнения, като че си набутал в програмата всичките упражнения, които са ти…

Абе и аз смятам, че формата на отделните мускули не може да се промени, понеже…

Масло, което се бие в мускулите, и разширява фасцията.

И аз имам проблем с горните гърди, и затова от няколко месеца изобщо не правя…

Точно НВД - то е най - щадящо от към мускулна маса, според мен.

2 - 3 минути е нормално. Няма нужда да бързаш, почивай колкото е нужно, но…

Пиши на кирилица, като начало! Добавки не ти трябват. Започни да тренираш 3 пъти седмично,…

Ако можеш да правиш на успоредка, не ги замествай. Натоварването на машината няма нищо общо…

Първо тренировката, после тичането и колелото. З мин. на колелото става за загрявка в началото.

Първо, кръвта в мускулите не е индикатор за растеж и не това е целта на…

[quote author="perlsite"]Мдам, но 100кг на 70кг собствено тегло е ок.. и аз съм горе-долу на…

Абе нали и аз това казах, да върти две различни упражнения за мускулна група през…

Не съм казал нищо против трите тренировки седмично за цялото тяло. Просто в стандартния си…

Да вдигнеш 140 кг, при 70 кг тегло не бих казал, че е невъзможно. Трудно,…

Не видях такова нещо, след трицепса би трябвало да следва почивка, макар че не го…