Петко К
Аз съм решил да се обзавеждам със домашна зала, ама май няма да е скоро.…
ТрапецПоследния път видях един, дето въртеше раменете. Ами тежестта се движеше само в хоризонтална посока,…
тренировка за гърди на Steve ReevesДа, но точно заради адаптацията мускулите ни стават по - силни и нарастват ;) Програмата…
Ям всичко? Пречи ли?Казах ти какъв тип си - ендоморф, или ендомезоморф. Но не си ектоморф, иначе нямаше…
Как да си повиша силата на лег-а?Кофичките ги сложи при трицепса по - добре. Ако си дигал яко на лежанка, не…
Ям всичко? Пречи ли?Аз съм си почти чист ендоморф, с наченки на мезоморф ;) При китка 18 см.…
Какво да правя....?Е, а сега ти ми обясни разликата между мазнини и сланини :!:
тренировка за гърди на Steve ReevesЕ, айде сега, съвсем нормална програма. Виждали ли сте тренировката на Шварценегер? :) Значи, предполагам,…
Как да си повиша силата на лег-а?Да, за тази програма е желателно да имате помощник или да викате някой от залата…
Как да си повиша силата на лег-а?За да вдигаш много от лег, трябва да вдигаш много от лег :) Силата в…
Мускулна трескаМускулната треска не е индикатор за прогрес. Нормално е ако тренираш мускул веднъж на две…
Анкета 4: Какви услуги бихте ползвали във фитнеса?Честно казано, нищо, освен може би протеиновия бар и то рядко. В залата ми има,…
Анкета 2: Колко пъти седмично посещавате фитнеса?2 пъти се връзват. Някой път по - рядко, някой път по - често :)
Има ли логика в това?[quote author="bobtosh"][quote author="DJ MADMAN"] И мускулната треска е микротравми и микроразкъсвания на мускулни влакънца [/quote]…
Проблем с лакътаТренираш от един месец, всеки ден, при това всеки ден за ръце?! И после се…
Моята любима културистична и фитнес фигора ? -подновяванеМоят идол? Виждам го всеки път, като мина покрай някое огледало :)
ТрапецВъртенето е неефективно и опасно, особенно с голяма тежест. Достатъчно е само да се повдигат…
Клек до 'долу" ?Само дето на тези картинки е дадена абсолютно неправилна техника на клякане. Коленете при пълния…
Клек до 'долу" ?Всичките проблеми с клякането идват от неправилна техника. За толкова години съм видял може би…
Трениране сутрин на гладно?Аз съм тренирал на гладно рано сутрин (рано за мене де:) ) и съм нямал…