Петко К
Програмата не струва. Релеф се прави с подходяща диета, а не с много повторения и…
Айде да си кажем кой взима СТЕРОИДИ и ХОРМОНИ. Аз взимам.Аз не взимам. Нямам цели, които да оправдаят приема на стероиди. Целите са ми по…
По-малко познати тренировки за корем /поне така си мисля/Ами то целта тук не е напомпването или паренето. Тук корема е постоянно под напрежение,…
Всеки ден лицеви, лост и успоредка - преумора или недостатъчКакво значи редовно ходене, пак ли всеки ден? Не е достатъчно само редовното ходене, но…
РъцетеОт какво ще се увеличи масата на ръцете, след като не качваш маса? От въздуха?…
Сваляне на мускулПо - добре спри изобщо да ги тренираш, може и да подейства. Е, не е…
Какво е "Breather squat"Дихателно клякане (или клякане с дишане). На всяко повторение в горна позиция вдишваш дълбоко три…
Растеж на височинаРъстът е в основната си част генетично зададен. Баскетбола не увеличава ръста, просто всички баскетболисти…
Тренировката на Рони Колман[quote author="mile"]Ако смяташ че си само на нивото на грег титус или Крейг Тейтьс както…
Аре всеки да си каже тренировката!Абе повечето сте дали някакъв списък с мускулни групи, това ли разбирате под програма? Тъкмо…
Голем гръден кошПри сгънати ръце натоварването се прехвърля основно на гърба и освен това могат да се…
за тренировкитеПрограмите се сменат, когато спрат да работят. Докато дадена програма работи и прогресираш по нея,…
Нормално ли е това за три месеца?[quote author="fobus_86"]абе кучета ко се фалите (20см за месец не ка4жа6 ли набицепса а? )…
Купувате ли си Олимп?От две години не си купувам и не чета списания. Наскоро в залата разгледах Олимп.…
Без Анаболи до къде[quote author="Omni"][quote author="Петко К"]Според мен фигура като на Рег Парк и Стив Рийвс е достъпна…
Голем гръден кошПравилно си разбрал. Всъщност, за пуловера съм написал грешно (по инерция), няма смисъл от три…
Голем гръден кошТехниката се нарича дихателно клякане (или клякане с дишане). Правиш 20 повторения клякане, като след…
Тренировка - ВРАТ[quote author="MeGa MaN"]Някои ще има ли възможност да обясни и покаже нагледно с няколко картини…
Нормално ли е това за три месеца?Ами очевидно ефект има. Всеки човек се развива с различна скорост, никой не може да…
Без Анаболи до къдеДобре, може би Рег Парк не е най - удачния пример (понеже все пак е…