Петко К
Днес: 1. Набиране подхват - 2; 15х1; 30 х 3,3; 25 х 3,3,4 2. Гребане…
Yennefer's Diary[quote author="Блажка" date="1553505211"]....[/quote] Тази, татуираната, работи в Топ-фит, нали?
Стронг енд бетон!Е може и кофички за бройки с добавена тежест от 1/2 теглото
Аз предлага друго предизвикателство - брой повторения на стриктна военна преса със собственото тегло
[quote author="Деян" date="1553438242"]Хохо, и аз явно не се осъзнавам, ама пък взема, че прочета някоя…
Раздвижване.88.1 кг. 1. Лежанка - 6,4,2 х 60,90,120; 140х2; 4х3 х 130 2. Клек с…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1553345039"]Ако си 70кг, то 2СТ са 140кг и са постижими за всеки…
Раздвижване.88,6 кг. Днес: 1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 15 х 5,5,5,4,4 2. Мъртва…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Деян" date="1553002670"]Блаже, аз не говоря чак за културистична визия-много труд, години и постоянство е…
Раздвижване.1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90 х 3,3,2,2 1б. Набиране подхват - 2;…
Раздвижване.[quote author="MariaG." date="1552850279"] Тоест искаш да си под 80, но гониш 90? [/quote] Да. [quote…
Раздвижване.Малко под 170 см., но не съм се мерил от години, а вече съм на…
Раздвижване.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=UH12jkCpIZA[/youtube] Веднъж да реша да снимам, в не много пълна зала, и пак ще се…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,3,1 х 60,100,120; 140х2; 3х3 х 130 2. Набиране успореден хват…
Ново начало[quote author="Деян" date="1552648396"] Абе стана така, че човек да не смее да влезе в стриктен…
Тренировки и почивки - помощ[quote author="Михаил Михайлов" date="1552602005"]Това да бъдат през ден и отделното трениране на мускулите.[/quote] През ден…
Раздвижване.Военната преса от вчера: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QIK_XsohzmI[/youtube] П.П. На заден план може да наблюдавате "тренировките" на "кросфит"…
Раздвижване.Пак гоня 90 кг. Днес: 1. Набиране подхват - 2;…
Отслабване[quote author="Carbohydrate" date="1552296491"]... Това е факт![/quote] Факт е, че при продължително натоварване преобладава аеробния процес,…
ОтслабванеСъщо, както и с високите - никак.