Петко К
87,3 кг., 93 см. талия 1а. Лежанка (с пауза) -…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546437387"] PS А ако пък четеш теориите и съветите на Майк Менцер. Ще…
* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *Тегло - 87+ кг., талия 90+ см. Горе-долу така изглеждам в момента, снимката е на…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546432022"] PS-2. Ще добавя само още нещо за Петко: https://www.bb-team.org/articles/1472_vidove-telesni-tipove-ektomorf И ако каже,…
Защото често правя клек[quote author="Христо Петров" date="1546373386"]Здравейте. Казвам се Христо, на 24 години. Висок съм 169см, 69 килограма.…
Дневника на един тинейджърАбе Миро, за толкова години във форума, поне да беше научил нещо, вместо да продължаваш…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="Васил Стефанов" date="1544871854"]Затискане, късане на гръден мускул, не един клип съм гледал, как пич…
Домашни тренировки за върхови резултати.87 кг. 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х3; 85 х 3,3,4,3 1б. Набиране…
С колко да покача калориите?Невъзможно е да качваш по 3 кг. на месец, без да омазняваш.
Дневника на ГЦП[quote author="Елена" date="1544520603"] Добре, поправям се - малко са за [strong]много[/strong] едър мъж с наднормено…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тегло - 89 кг. Днес: 1. Лежанка - 6,4,1 х…
Мнение за БЦААBCAA е пари на вятъра .
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х2; 85 х 4,4,3 1б. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Миналата седмица тренирах само веднъж, в събота: 1а. Лежанка с пауза - 6,4,1 х 60,100,120;…
Кисело мляко състав[quote author="Maria Kenen" date="1543789972"][quote author="Петко К" date="1543786621"]Вода.[/quote] + нишесте[/quote] Нишестето (ако има) е към въглехидратите.
Кисело мляко съставВода.
Домашни тренировки за върхови резултати.Доста високо в момента, около 87 кг. се въртя, по-горе го писах. На клипа наистина…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 2; 10х1; 20х1; 30х2; 25 х 3,3,4,4; 15х6 2. Наклонена…
Домашни тренировки за върхови резултати.Доста трудно изправяне: [youtube]null[/youtube][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=70yTQKwzSpU[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.87 кг. Днес: 1. Клек - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 145х5 2. Трап-бар…