Петко К
[quote author="Димитър Димитров" date="1541176766"]Знам, че трябва да се набляга повече на базови упражнения, но трябва…
Мисля че вече няма смисъл !Не, няма смисъл да продължаваш с чистенето, но не заради малкото протеин (той ти е…
протеинови храни[quote author="Daniel Mitev" date="1541171933"]това означава ли че вече можем да си похапваме хляб,пица,сладолед или шоколадчета…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Деян" date="1540382354"]Повечето от по-възрастните са зле, но тези 2-3 ма пряко сили които упоменавам…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1540370847"]Димо поства видео (15 минутно), в 11/22. Казва изгледайте го. В 11/36…
Хранителен режим за чистене без месо[quote author="Konstantin Todorov" date="1540278975"]Здрвейте, имам въпрос, направих си хранителен режим за чистене и ми е…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?[quote author="Васил Стефанов" date="1539615857"] избрал съм си широк хват на набиранията, защото искам да си…
Жена сваля 10 кг. и се стягаЩото искат да им е забавно и интересно. А основните упражнения, въпреки че са най-ефективни,…
Лостове[quote author="Искрен Стефанов" date="1538470148"]Чел съм, че когато тренираш във фитнес, трябва да тренираш един ден…
Търсене на нови методи[quote author="Nekav si Tam" date="1537817787"] Имам проблеми с тягата преди я правех но сега не.Мечка…
Режим, хранене и маса.[quote author="Invader" date="1537885139"]Въпроса ми е какво и по колко пъти на ден трябва да ям…
ПрограмаВиж [url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/83636/#p-1318986]тук[/url].
ТренировкаКаквото съм[url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/83636/#p-1318986] писал тук[/url], важи за всички начинаещи. Това не значи, че трябва да се…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?[quote author="Brown Bomber" date="1537883592"]Значи ще качиш, понякога иска време, но наистина добави зеленчуци и качествени…
Болка в гърба[quote author="BuFu" date="1537871058"]Здравейте, вчера правих мъртва тяга и когато извадих щангата от стойката и бях…
Начинаещ[quote author="Silvestur Qnkov" date="1537869530"]през ден ако правя лежанка , набирания , раменна преса и клек…
НачинаещИ напредналите трябва да я тренират повече от веднъж седмично, ако са натурални. Причината е,…
Търсене на нови методиТази "програма" ми прилича на набор произволно избрани упражнения, нахвърляни без никаква логика, цел и…
Мускулни групи и натоварвания при упражения[quote author="K Filip" date="1536920065"] Разграничавам нещата от мускулно натоварване с цел напомпване и механично натоварване…
Мускулни групи и натоварвания при упражения[quote author="K Filip" date="1536912368"] Да вземем например лег пресата (лежанка). В нея участват трицепс,рамо, гърди.…