Петко К
Тези хора вярват ли си наистина, или просто са патологични лъжци? https://www.t-nation.com/workouts/the-colorado-experiment-fact-or-fiction
Reverse diet ; адаптиране на метаболизмаНе. На базовия метаболизъм не можеш да влияеш кой знае колко.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,4,3; 100х4 2. Клек…
Твърде много мазнини?Ако 3000 ккал. са много над калорийния ти баланс, ще омазняваш при всички случаи. Иначе,…
Съвет за гърди!Не. Ако са мазни, значи си качил мазнини, и за това причината е в диетата…
Кардио или силови упражнения?В кой природен закон пише, че не можеш да качиш мускул, докато сваляш мазнини? Да,…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Набиране подхват - 5,1,1 х 0,15,30; 40х3; 30 х 5,5,5,4; 20х6 2. Гребане…
Кардио и дефицит[quote author="Skalata Kiro" date="1465397968"]Тренирам 3 пъти седмично силово и подържам килограми на 1900 ккал, добра…
Ям еднакакви храни, проблем ли е?[quote author="Иван Иванов" date="1465412919"]Чувал съм че еднообразното хранене не е много препоръчително защото организма свиквал…
Прием на креатин през лятотоhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/
Не мога да кача мм къде бъркам ?[quote author="Горан Здравков" date="1465243102"]Трябва да яде по 3 грама белтък на телесно тегло иначе няма…
дневникът на един изрод[quote author="Dymag" date="1465078458"] Пиши, четем те[/quote] Вярно ли?! Добре, че видях няколко мнения от определени…
Тренировки на 14 години[quote author="Ивелин Илиев" date="1465060210"]Мечтата ми е да получа плочки това лято. [/quote] За това си…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Такива виждам ежедневно в залата. Ако взема да снимам изпълненията на някои хора, ще мога…
Тренировки: поддържане на форма.Румънска, не римска. И не виждам смисъл от това. Единствено мисля, че трябва да сгъвам…
Тренировки: поддържане на форма.1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х2; 130 х 2,3,3; 120х5 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Да, преди много години, но не ми е комфортно, компресира ми гръдния кош.
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Набиране на ръкохватка - 5; 15х1; 30х2; 20 х 6,6,5,5; 10х6 2. Гребане…
Limka - по пътя[quote author="Limka" date="1464680931"] Петко, здравей,[/quote] Първо, честит рожден ден! Второ, безсмислено е да коментирам повече.…
Limka - по пътя[quote author="Маргарита Манева" date="1464637462"] Това, което носи здраве, носи и щастие, и приятни усещания. :)[/quote]…