Петко К
1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 90х3; 85 х 3,3,4 1б. Набиране подхват - 2;…
Раздвижване.1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 20 х 3,3,3,5 2. Тяга - 100х1; 110х5;…
Раздвижване.87,3 кг. 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 85 х 3,3,3,4 1б. Набиране подхват -…
Ниски ли са нивата ми на тестостерон ???На изследването трябва да ти пише референтните стойности. На пръв поглед ми се струва, че…
QUEEN COBRA[url=https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator]Калкулатор.[/url] При мен дава горе-долу точни резултати, без значение дали си въведа тежестите за 10…
Рекомпозиция-макроси-съотношение[quote author="Bob4o" date="1547226392"]Здравейте. Какво мислите за съотношение на макроси 40:30:30 п:в:м с цел рекомпозиция(чистене) с…
Хипертрофия и сила[quote author="Димитър Димитров" date="1546994139"]Здравейте, хубаво ли е да се прави веднъж тренировка за хипертрофия и…
Раздвижване.Днес: 1а. Лежанка (с пауза) - 60х5; 100х3; 122.5 х 4,4,4,5 1б. Набиране успореден хват…
Едно начало[quote author="nervak" date="1547122085"]Аз само така ,като сравнение...Всеки може да дръпне 200...криво или право)))ама 90раменна ,надали))).…
Раздвижване.87.3 кг. 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 82.5 х 3,3,4,4 1б. Набиране подхват -…
Раздвижване.87 кг. 1а. Лежанка с пауза - 60х5; 100х3; 120 х 4,4,4,5 1б. Набиране успореден…
Мнение за следната програмаТи си тренирай както искаш, това не прави програмата смислена или работеща.
Мнение за следната програма[quote author="Queen Cobra" date="1546789849"]... Единствен сериозен недостатък виждам в това, че мъртвата тяга следва да…
Раздвижване.86.6 кг. 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 80 х 3,3,4,6 1б. набиране подхват -…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *[quote author="James Hinks" date="1546678551"]Тук плочки така и не видяхме [/quote] Защото…
Раздвижване.Тегло - 86.6 Хранене за вчера - 3.1.2019 Протеинов бар, стотина грама шоколад в различна…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1546591826"]По повод на кофтито диети и примера с адаша, преди време имаше едно…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546538355"] Щом това са глупости, значи аз цитирам глупостите на сайта. И нека…
Раздвижване.87,3 кг., 93 см. талия 1а. Лежанка (с пауза) -…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546437387"] PS А ако пък четеш теориите и съветите на Майк Менцер. Ще…