Петко К
Тегло - 87+ кг., талия 90+ см. Горе-долу така изглеждам в момента, снимката е на…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546432022"] PS-2. Ще добавя само още нещо за Петко: https://www.bb-team.org/articles/1472_vidove-telesni-tipove-ektomorf И ако каже,…
Защото често правя клек[quote author="Христо Петров" date="1546373386"]Здравейте. Казвам се Христо, на 24 години. Висок съм 169см, 69 килограма.…
Дневника на един тинейджърАбе Миро, за толкова години във форума, поне да беше научил нещо, вместо да продължаваш…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="Васил Стефанов" date="1544871854"]Затискане, късане на гръден мускул, не един клип съм гледал, как пич…
Раздвижване.87 кг. 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х3; 85 х 3,3,4,3 1б. Набиране…
С колко да покача калориите?Невъзможно е да качваш по 3 кг. на месец, без да омазняваш.
Дневника на ГЦП[quote author="Елена" date="1544520603"] Добре, поправям се - малко са за [strong]много[/strong] едър мъж с наднормено…
Раздвижване.Тегло - 89 кг. Днес: 1. Лежанка - 6,4,1 х…
Мнение за БЦААBCAA е пари на вятъра .
Раздвижване.Днес: 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х2; 85 х 4,4,3 1б. Набиране подхват…
Раздвижване.Миналата седмица тренирах само веднъж, в събота: 1а. Лежанка с пауза - 6,4,1 х 60,100,120;…
Кисело мляко състав[quote author="Maria Kenen" date="1543789972"][quote author="Петко К" date="1543786621"]Вода.[/quote] + нишесте[/quote] Нишестето (ако има) е към въглехидратите.
Кисело мляко съставВода.
Раздвижване.Доста високо в момента, около 87 кг. се въртя, по-горе го писах. На клипа наистина…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 2; 10х1; 20х1; 30х2; 25 х 3,3,4,4; 15х6 2. Наклонена…
Раздвижване.Доста трудно изправяне: [youtube]null[/youtube][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=70yTQKwzSpU[/youtube]
Раздвижване.87 кг. Днес: 1. Клек - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 145х5 2. Трап-бар…
Раздвижване.Личи се, че са ми трудни. Не знам как съм правил четворки на тази тежест…
Раздвижване.Днес предимно горна част: 1а. Военна преса - 3,2,1 х 40,60,80; 90х2; 85 х 3,3,4,4…