Петко К
Тренира се с основно с клекове и тяги. А мазното се сваля с диета.
Тренировки: поддържане на форма.18.05.2016 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120 х 2,2; 110 х 5,4,4 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 4; 15х1; 25х1; 40х2; 30 х 5,5,4,4; 15 х 8…
Мнение за фитнес програмаМного е далеч от перфектна. Изолиращите не те подготвят за базовите, нито предпазват от травми.…
Какъв тип тяло съм ?[quote author="Мартин Митев" date="1463418326"]...къкъв тип тяло е моето.[/quote] Нормално, като за нетрениращ и все още…
Тренировки: поддържане на форма.Пикова си беше, нямаше шанс за още едно повторение. Даже на последното се изкривих повече,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; [strong]90х4[/strong]; 85х5; 80х5; 3х3 х 80 2.…
Кардио за релеф (изчистване на плочки)Този, закъснял с 3 години отговор, сигурно му е много полезен.
Дневникът на Емил - "бъдещето принадлежи на тези, които работят за красотата на мечтите си"[quote author="Emil Dimitrov" date="1463246405"] Подготовка за световно първенство по Street Workout в Щутгарт през юли.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 3х5 х 60,100,120; 3х5 х 150 2. Набиране на халки -…
Начало на 36 г.[quote author="Марин Димитров" date="1462996983"]Разлика има ли?(може да съм в грешка,тъй като съм начинаещ).[/quote] На практика…
Тренировки: поддържане на форма.1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 130х5; 120х5 2. Набиране на ръкохватка -…
Без резултат[quote author="A. D." date="1462740814"] На ден за да поддържам теглото си трябва да приемам около…
Не мога да кача мускулна масаАко измерванията са вярни, то си качил над 5 кг. мускули, като в същото време…
Добре ли тренирам ??Ще ти се види много, ако почнеш да вдигаш по-сериозни тежести.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 3; 3х1 х 15,30,45; 30 х 5,4,4,3+1; 15х6 2. Наклонена…
Тренировки: поддържане на форма.Нищо особено, не е рекорд. П.П. [quote author="6th" date="1462623457"] Ще потренирам малко с огледало, току…
Добре ли тренирам ??Зависи коя точно програма гледаш, някои имат сгъване за бицепс. Да, можеш да добавиш. А…
Добре ли тренирам ??Като почнеш да вдигаш трицифрени кг. на щангите (не машини), тогава минаваш на следващото ниво,…
Orc N' Rolla *AutoregulationНай-вероятно яде само белтъци ;) 15 яйца са към 75 г. мазнини. Аз едно цяло,…