Петко К
Обяснил съм го как става. А дори и да не съм, самия факт, че става…
Дайте съвет и мнение[quote author="Carbohydrate" date="1466747878"] Еми време е да се определите с Вероника и останалите: веднъж подкрепяте…
Дайте съвет и мнение10% са си 10% - само абсолютната стойност в калории ще е различна, т.е., ако…
Кратка история и нужда от някои съвети и разяснения[quote author="shtangata" date="1466455415"] Трябва да приемете необходимостта да се приемат 40-50 калории на килограм собствено…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 5,5 х 60,100; 3х3 х 120,140,160; 1,1 х 170,180; 190х0; 3х5…
Cable Push-PullЩом не изолира бицагите или не помпа някоя точно определена мускулна група, значи за нищо…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х2; 3х5 х 130,125,120 2. Клек -…
Зареждащ ден и калорен дефицит[quote author="Стилиян Tp" date="1465915246"] Аз до сега уж бях в дефицит за 1 седмица и…
Малко нетърпеливост и много нерви :( Моят дневник[quote author="Стилиян Tp" date="1465937239"] .. аз имам малко мусколи иии просто искам да се доизчистя…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Dymag" date="1465831117"]Контраста виждаш ли го на "след" снимките от обработката на изображенията :)[/quote] Не…
Климатиците - за и против, необходимост или глезотия[quote author="karfi4ka" date="1465906217"]в това число не желая да работя при темепратурна разлика с външната температура…
Тренировки: поддържане на форма.Тези хора вярват ли си наистина, или просто са патологични лъжци? https://www.t-nation.com/workouts/the-colorado-experiment-fact-or-fiction
Reverse diet ; адаптиране на метаболизмаНе. На базовия метаболизъм не можеш да влияеш кой знае колко.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,4,3; 100х4 2. Клек…
Твърде много мазнини?Ако 3000 ккал. са много над калорийния ти баланс, ще омазняваш при всички случаи. Иначе,…
Съвет за гърди!Не. Ако са мазни, значи си качил мазнини, и за това причината е в диетата…
Кардио или силови упражнения?В кой природен закон пише, че не можеш да качиш мускул, докато сваляш мазнини? Да,…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Набиране подхват - 5,1,1 х 0,15,30; 40х3; 30 х 5,5,5,4; 20х6 2. Гребане…
Кардио и дефицит[quote author="Skalata Kiro" date="1465397968"]Тренирам 3 пъти седмично силово и подържам килограми на 1900 ккал, добра…
Ям еднакакви храни, проблем ли е?[quote author="Иван Иванов" date="1465412919"]Чувал съм че еднообразното хранене не е много препоръчително защото организма свиквал…