Петко К
Ако можеш да се набираш, сложи набирания, вместо скрипец, лежанката във втората тренировка евентуално може…
Хлебарки като източник на протеин[quote author="Boris Gospodinov" date="1460284561"]И не говорете така, все едно някога сте включвали в храната си…
Без натоварване в мускулитеАко тренираш мускулните групи поне два пъти седмично, е напълно нормално да нямаш мускулна треска.…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1460052222"]@Satisfaction , не ми се иска да спамим излишно дневника на [strong]момчето[/strong], но…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459954980"]Искам да се извиня на форумните гурута,че си позволих да коментирам. [/quote] Извинението…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459935410"]Упражнението е измислено с цел рехабилитация на контузии в кръста, а и самото…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459923198"]По-вероятно е да те е заболяло от хиперекстензията. [/quote] Само че, тогава не…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х3; 30 х 4,3,3,3; 15х7 2. Наклонена лежанка -…
Тренировки: поддържане на форма.Най-голям ефект ще има върху джоба ти, т.е., ще похарчиш излишни пари. Друго няма да…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="Гари Сандерсън" date="1459800874"][quote author="ant-o" date="1458849908"][quote author="Боян Димитров" date="1458848804"]Хей, втори път тази седмица гърди и…
Без натоварване в мускулитеЗа какво ти е да имаш мускулна треска? Тя е страничен продукт и в повечето…
Просто един дневник на непълнолетенСъс сигурност не прави военна преса с толкова. Нито пък раменна преса с щанга (свободна…
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1459769574"] Тука имам и един въпрос, който няма връзка с това. До каква…
въпрос за гейнера[quote author="Krasimir Krumov" date="1459628193"]Добавките са важна част за всеки бодибилдер.[/quote] Важни са, но едни други…
Как да сваля килограми?[url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Сваляне килограми.[/url]
Heavy metal and light weights abroadТо и аз исках 45 см. на тези кила, ама разбрах, че чудеса не стават…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 3х5 х 130,125,120 2. Странично…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 3х5 х 60,100,130; 160х5; 180х1; 160 х 5,5 2. Набиране на…
Тренировка на гладноТренировката на гладно не е проблем, но наистина може да не е подходяща за всички.…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 5,4,3,2,1 х 110 2. Клек -…