Петко К
Все "специалисти" сте се събрали, както винаги. Нека си тренира на гладно, не това му…
Маса без режимТрябва да си набавяш достатъчно калории и протеин, за предпочитане от качествена храна. А колко…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 3; 4х1 х 10,20,30,40; 4,3,3,3,3 х 30; 15х6 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130х6; 120х5 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 3,1,1 х 0,16,28; 6,6,6,5,4 х 15 кг. 2. Гребане…
Просто един дневник на непълнолетенОбема е голям и тренира всеки ден - не е добра идея в дългосрочен план.…
Тренирам редовно а качвам килограми!По-скоро наблегни на мръвката ;) А килограми тепърва ще качваш, защото още растеш. Няма как…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,3,1,1 х 40,60,70,80); 90х2; 85х3; 80 х 5,4,3 2. Лег-преса…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160; 2х1 х 180,190; 170х5 2. Набиране на ръкохватка…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="nervak" date="1458566865"] Изобщо не е основно упражнение....[/quote] Да, в трибоя не е. В останалите…
Кое е по-добро НВД или ВВД за отслабване ?[quote author="Nikola Lazarov" date="1458482263"]Здравейте аз съм момче на 18г. Висок съм 172 см и тежа…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="nervak" date="1458503069"]Aко позволиш да попитам в твоя дневник: Горния полулег,ако се изпълнява))) не трябва…
Тренировки: поддържане на форма.Не съм почнал още диетата (т.е., почвам я, но я зарязвам на 5-6 ден), мързи…
Програма с дъмбели в домашна обстановкаС 10 кг. не се правят мускули.
Лаф моабет - осма серияМиналото си е минало. Никъде не съм казал, че не трябва да го знаем или…
Лаф моабет - осма серияАз не мога да разбера, какво значение има миналото? Какво ви бърка какви хора са…
Операционни системи за смартфони - Android, iOS и др.За мен Айфона е дисквалифициран още на цената :D Защо да дам два пъти повече…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="ddd" date="1457779509"] 300 не е нещо кой знае какво за 90 кила човек, дето…
Тренировки: поддържане на форма.Нещо съм болен, но реших да се раздвижа леко: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160;…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Мартин Томов" date="1457625720"] Не очаквам задължително да го приемеш като аргумент, но аз лично…