Петко К
Днес: 1. Тяга - 3х5 х 60,100,120; 3х5 х 150 2. Набиране на халки -…
Начало на 36 г.[quote author="Марин Димитров" date="1462996983"]Разлика има ли?(може да съм в грешка,тъй като съм начинаещ).[/quote] На практика…
Тренировки: поддържане на форма.1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 130х5; 120х5 2. Набиране на ръкохватка -…
Без резултат[quote author="A. D." date="1462740814"] На ден за да поддържам теглото си трябва да приемам около…
Не мога да кача мускулна масаАко измерванията са вярни, то си качил над 5 кг. мускули, като в същото време…
Добре ли тренирам ??Ще ти се види много, ако почнеш да вдигаш по-сериозни тежести.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 3; 3х1 х 15,30,45; 30 х 5,4,4,3+1; 15х6 2. Наклонена…
Тренировки: поддържане на форма.Нищо особено, не е рекорд. П.П. [quote author="6th" date="1462623457"] Ще потренирам малко с огледало, току…
Добре ли тренирам ??Зависи коя точно програма гледаш, някои имат сгъване за бицепс. Да, можеш да добавиш. А…
Добре ли тренирам ??Като почнеш да вдигаш трицифрени кг. на щангите (не машини), тогава минаваш на следващото ниво,…
Orc N' Rolla *AutoregulationНай-вероятно яде само белтъци ;) 15 яйца са към 75 г. мазнини. Аз едно цяло,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1а. Военна преса - 3,2,1 х 60,70,80; 90х3; 85х5; 80 х 5,5,4 1б. Набиране…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоАз скачам по-малко. Не че съм се пробвал последните десетина години.
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложение[quote author="Boby_" date="1462534247"] Нямам какво да отговоря на това мнение, без да прибегна до завоалирани…
Добре ли тренирам ??[quote author="nqmam psevdonim 12" date="1462477567"]Прочетох много програми и ги изпробвах, но не мисля че ми…
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложение[quote author="Love" date="1462455750"]Според физическата и активност и другите данни, би трябвало да яде към 1500-600…
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложение[quote author="Love" date="1462444104"] Но мисля, че е полезно поне да имаш представа кой тип си,…
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложениеТочно със сметки стават, ама не по формули. Именно защото баланса е индивидуален и може…
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложениеГледаме това, което има значение и игнорираме това, което няма.
Соматотиповете - дискусия около понятието и неговото реално приложение[quote author="ME4O_TURIST" date="1462399399"] Какви научни данни ти трябват? Просто се огледай докато тренираш, да речем.…