Петко К
[quote author="Сгазен Помияр" date="1461612737"]Петко, според теб колко ще ти станат постиженията на основните силови движения,…
Тренировки: поддържане на форма.Тренирах тия дни, ама нещо не ми се пише. И диета не ми се спазва,…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="Сгазен Помияр" date="1461588151"]Абе, оставете препаратите, аз си мисля, че ако единствената ми работа е…
Въпрос[quote author="Dya Mya" date="1461587590"]Благодаря за отговорите, стана ми ясно. А някой може ли да ми…
По 1 мускулна група на ден?Че редувай ги, какво ти пречи? А,Б,А,Б,А,Б и т.н. 6 тренировки седмично са безсмислени, още…
По 1 мускулна група на ден?Тоест, вместо 6 пъти седмично, тренирай само 3 - остави си по един ден почивка…
По 1 мускулна група на ден?Тренирай три пъти седмично.
ВъпросБюста е мастна тъкан и не се влияе от упражненията, а от диетата. Ако сваляш…
Смяна на Калории[quote author="Skalata Kiro" date="1461350277"]Здравейте, имам много важен въпрос относно чистенето на мазнини. Ако моят калориен…
Искам да попитам когато ми се яде сладко какви храни мога да консумирам (процес на сваляне )[quote author="Стилиян Tp" date="1461445409"]аз консумирам мед или нискомаслен сладолед стават прече ли че са с…
Тренировки: поддържане на форма.Тествах си камерата на новия телефон вчера: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=eSv3iJZ3X40[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1KloJpGx-a8[/youtube]
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="nervak" date="1461311353"] Е..с тази разлика,че това е дъщеря ми...с клипове на телефона ;) А…
Шумен шумно шуми и вдига тежко[quote author="nervak" date="1461308459"] Петко...ми стига с тази зоб[/quote] Защо на мен ми казваш стига? Все…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоМного е удачно да давате профи спортисти като примери, че едва ли не е нещо…
Тренировки: поддържане на форма.1. Военна преса - 5,2,1 х 60,70,80; 90х2; 85х4; 80 х 5,4,4 2а. Кофички -…
Бицепс - 10χ10 ?[quote author="silacha" date="1461176639"] Добре тогава може ли да ми обясниш ,защо колоездачите и кънкобегачите имат…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5; 28х1; 20х5; 15 х 6,6; 9 2. Лежанка…
Идивидуален хранителен режим? Въпрос и корекции?[quote author="ANZy" date="1461090142"]А защо да намаля протеина, като може да го увеличи?[/quote] Първо, защото ще…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера реших да рискувам с тягата, макар че пак ме наболяваше леко кръста: 1. Тяга…
Kettlebells & Hurricanes[quote author="kaloyan" date="1461005807"]Само тежести във фитнес-а освен ако не гониш някакви резултати в някакъв спорт,…