Петко К
Почни да правиш по 10-12 стриктни набирания в серия и ще имаш по-голям.
Мнения за тренировъчен сплитТака е, пълно е със всезнайковци. Затова и не мисля да губя време да ти…
Мнения за тренировъчен сплитМен ли питаш? Тренирам, за да съм силен, здрав и за да имам развити мускули.
Проблем с хранителния режим[quote author="Миро" date="1452188337"][quote author="degzdarmorgan" date="1452111966"]Миро, шегуваш се, нали?[/quote] Ами Майк Менцер е тренирал веднъж в…
Проблем с хранителния режим[quote author="Krasen Georgiev" date="1452106779"]А и не съм казал , че незнам нищо... напротив точно обратното…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Военна преса - 40х5; 60х3; 3х1 х 70,80,90; 95х0; 80 х 6,4,4,3 2.…
Тренировки: поддържане на форма.4 почивни дни, 4 тренировки. Разделих тренировките, така че да станах по-кратки и не толкова…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Иван Илиев" date="1451479575"]Петко К, гениалното прозрение в края на последния ти коментар прави излишно…
Тренировъчна програма за вкъщи.. БЕЗ ОПИТСамо с една 20 кг. щанга не става. Намери си лост и успоредка и прави…
Фитнес програма.[quote author="Georgi Simeonov" date="1451676387"]Аз лично сам си направих програмата ,но намерих програмата на Jeff Seid…
All aboutНе сте единствените :D
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Ivaylo Kolev" date="1451408422"] Петко К, какво точно имаш в предвид със свиването на обема…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Иван Илиев" date="1451405922"]Един час кардио (тичане, плуване или колело) 4-5 пъти седмично и в…
Мнения за тренировъчен сплитТогава би ли дал една тренировка, с която специално да тренирам за "релеф"? Ама искам…
Тренировки: поддържане на форма.Мързи ме да пиша, а и няма кой знае какво за отбелязване. Не ми се…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Миро" date="1451237750"]За добър релеф ли тренираш? :)[/quote] Миро, как за толкова години във форума,…
Мускулна трескаДа, при толкова редки тренировки за мускулна група е нормално.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х3; 3х3 х 85; 4,3 х 80…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х6; 140х2; 3х5 х 130,125,120 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160; 180х2; 170х6 2. Набиране на ръкохватка - тясно…