Петко К

Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х3; 30 х 4,3,3,3; 15х7 2. Наклонена лежанка -…

Най-голям ефект ще има върху джоба ти, т.е., ще похарчиш излишни пари. Друго няма да…

[quote author="Гари Сандерсън" date="1459800874"][quote author="ant-o" date="1458849908"][quote author="Боян Димитров" date="1458848804"]Хей, втори път тази седмица гърди и…

За какво ти е да имаш мускулна треска? Тя е страничен продукт и в повечето…

Със сигурност не прави военна преса с толкова. Нито пък раменна преса с щанга (свободна…

[quote author="satisfaction" date="1459769574"] Тука имам и един въпрос, който няма връзка с това. До каква…

[quote author="Krasimir Krumov" date="1459628193"]Добавките са важна част за всеки бодибилдер.[/quote] Важни са, но едни други…

[url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Сваляне килограми.[/url]

То и аз исках 45 см. на тези кила, ама разбрах, че чудеса не стават…

Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 3х5 х 130,125,120 2. Странично…

Днес: 1. Тяга - 3х5 х 60,100,130; 160х5; 180х1; 160 х 5,5 2. Набиране на…

Тренировката на гладно не е проблем, но наистина може да не е подходяща за всички.…

Вчера: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 5,4,3,2,1 х 110 2. Клек -…

Все "специалисти" сте се събрали, както винаги. Нека си тренира на гладно, не това му…

Трябва да си набавяш достатъчно калории и протеин, за предпочитане от качествена храна. А колко…

Днес: 1. Набиране подхват - 3; 4х1 х 10,20,30,40; 4,3,3,3,3 х 30; 15х6 2. Гребане…

Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130х6; 120х5 2. Клек -…

Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 3,1,1 х 0,16,28; 6,6,6,5,4 х 15 кг. 2. Гребане…

Обема е голям и тренира всеки ден - не е добра идея в дългосрочен план.…

По-скоро наблегни на мръвката ;) А килограми тепърва ще качваш, защото още растеш. Няма как…