Петко К
Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х2; 130 х 4,3,3,3 2. Тяга -…
Тренировки: поддържане на форма.Няма фиксирани дни, когато дойде. Не е проблем бицепс след гръб - обратното е по-кофти.
Тренировки: поддържане на форма.Не се ли вижда? Последните месец-два съм на бутане-дърпане. Днешната тренировка е първата от тройния…
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиhttps://en.wikipedia.org/wiki/Upright_row http://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2011/10000/The_Upright_Row__Implications_for_Preventing.2.aspx
Тренировки: поддържане на форма.Ако купувам кисело мляко, то си взимам предимно цедено кисело мляко Олимп. 2% масленост, 7%…
Тренировки: поддържане на форма.Събота: 1. Набиране подхват - 5,3,1 х 0,15,30; 4х1 х 40 (през 10-15 сек.); 30…
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиПоне стандартния начин на изпълнение - дърпане до брадата с тесен хват е рисков и…
Относно белтъчините- вашата гледна точка .[quote author="Turtle Donatello" date="1446378110"] Въпроса ми е в 161 гр дневно освен изброените източници на…
Тренировки: поддържане на форма.В неделя: 1. Набиране усп. хват (тясна ръкохватка) - 6; 10х6; 20 х 6,6,5,5,5 2.…
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащи[quote author="Ангел" date="1446065663"] И въпрос: какво се случва при прекалено висок обем? Недостатъчно възстановяване и…
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиМного голям обем (най-вече за гърдите и гърба), както и неподходящ избор на упражнения и…
Изгаряне на специфичен мускулПърво, не можеш да гориш мускул с упражнения и като цяло, мускули не се горят,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130х5; 120 х 6,5 2.…
Ще мога ли да вляза с тези упражнения във форма?Тъй като не си уточнил какво разбираш под "форма" (това нищо не значи) и нямаш…
Данък вредни храни - за и против.Всичко е въпрос на избор. Никой не те задължава да купуваш каквото и да било.…
Данък вредни храни - за и против.[quote author="Вероника Налбатска" date="1445668479"] - Това трябва да го забранят със закон. Рафтовете в магазините…
PowerbuildingАко всяка болка ме отказваше от тренировките, щях да се отказвам през ден :D
Оформяне на бицепсНикак. Не можеш да изолираш само една част на бицепса. Тренирай, и не мисли за…
Увеличаване обиколката на талиятаСлед като тренираш боен спорт, защо се притесняваш как изглеждаш (т.е., каква ти е талията)?…
Първи онлайн дневник[quote author="Севдалина Тасева" date="1445598944"]Ако искаш да градиш някаква физика ще ти е нужно възстановяване.[/quote] Т.е.,…