Петко К
[quote author="John Doe" date="1457542718"]Здравейте! Моля да ми помогнете да избера нова програма, подходяща за мен.…
Не мога да оформя гърдите[quote author="Antoan Haralanow" date="1457470338"]Вече малко повече от 6 месеца ходя на фитнес и принципно една…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Маргарита Манева" date="1457551724"] Кобре, "алтернативните"методи навремето са били единствените методи, при това са давали…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Queen Cobra" date="1457549858"]Чудя се откъде дойде всичката тази псевдо наука? Ваксини, кем-трейлс, биг фарма,…
Тренировки: поддържане на форма.От няколко дена се опитвам да се разболея, но засега са само леки симптоми, като…
Без добавки. До кога?Повечето добавки не вършат нищо, така че, няма да видиш разлика, с тях и без…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160; 180х1; 200х0; 170х3 2. Набиране на халки -…
Сравнение между тяга с прави крака (Straight Leg Deadlift) и румънска тяга (Romanian Deadlift)[quote author="ME4O_TURIST" date="1456738880"]Примирете се, че това е едно и също упражнение , но просто с…
Тренировки: поддържане на форма.Миналата неделя правих тяга до 190 кг., но понеже ми беше второ упражнение, ги дръпнах…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Наклонен лег - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,4,3,3,3 2. Клек -…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоАйде спрете се малко де, някакъв си трол го изкарахте мъченик, едва ли не! Като…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера тренирах, но нищо интересно. Тяга до 200 кг. (трудно ги дръпнах), после 180х3 и…
Тренировки и качване на ММОбщо взето да. Имаш лимит на мускулната маса, която можеш да качиш, и колкото си…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3 х 40,60; 3х1 х 70,80,90; 100х0; 85 х 5,4;…
Тренировки и качване на ММНе зависи от това, колко време си прекарал в залата или на лостове, а до…
Дневникът на degzdarmorganА защо слагаш толкова много малки дискове? Не само на тягата, а по принцип е…
Тренировки: поддържане на форма.86,4 кг, 90 см. талия. Минус 1 см., при сравнително малък дефицит тази седмица. Следващата…
Важно е да разбера има ли значение големият интервал между храненията?Не, не вреди.
Тренировки: поддържане на форма.Да, но само за "функционално" трениращите ;) За "билдерите" ерес е, че тренирам няколко големи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х2; 150х1; 3х3 х 130 2. Клек…