Петко К
Цял ден ме мъчат крампи в пресата. Очевиден знак да почна да я тренирам. И…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5,1 х 0,15,30; 35 кг. х 3,3; 28 кг. х…
Записките по едно отслабване[quote author="Stan" date="1445470605"]Аз нещата ги виждам така имам 6 основни мускулни групи (крака, гръб, гърди,…
Тренировки: поддържане на форма.Нищо интересно не стана. Взимах клен 2-3 седмици (последната нередовно), като дори на стигнах до…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,4,3…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера (18.10) 1. Набиране на ръкохватка (тясна) - 6; 10х6; 20 х 6,6,6,5,4 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 110 х 5,5,5,4+1 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,4,3,2,1 х 0,15,30,45,50; 5,4,3,2,1 х 30 кг. 2. Гребане с…
Митко тренираЧе защо пък с въже: http://www.gymwolf.com/exercise/3770-v-bar-pulldown
All about[quote author="Димитър Михайлов" date="1444838120"]Не съм сигурен колко от четящите тази дискусия са били потребители на…
Тренировки: поддържане на форма.Благодаря на всички! :)
Тренировки: поддържане на форма.13.10.2015 1. Военна преса - 5,5 х 20,40; 6х1 х 50,60,70,80,90,95; 5,5,5,4 х 80 кг.…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Набиране подхват - 5,5,1,1 х 0,15,30,45 кг.; 4х4 х 30 кг. 2. Гребане…
Пукане на раменната става при преси - възможни причини?Няма нужда да смятаме, след като хората, които се занимават с такива неща даже са…
Пукане на раменната става при преси - възможни причини?Точно от въздух (мехурчета) в ставите е, или по-точно в смазващата течност. Или поне това…
Тренировки: поддържане на форма.07.10.2015 1. Военна преса - 5,5,1 х 40,60,80; 3х3 х 85; 3х3 х 80 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 4х6 х 0,5,10,15 кг; 20 х 6,4; 10х7 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120 х 4; 115 х 4,4,4,3 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5,2 х 0,15,30; 40х4; 35х4; 30 х 5,4,4; 15х7 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Намерих си ново упражнение за бицепси :D http://9gag.com/gag/a6Lp962 Вчера нямах нет вечерта и не съм…