Петко К
С 3 месеца диета ги сваляш тия 13 кг. и после си работиш колкото искаш…
Горене на мазнини и покачване на ММ едновременно.[quote author="Carbohydrate" date="1443419536"]Разбира се, че има значение в рамките на деня как се храниш, с…
Икам да отслабна[quote author="Lolo Lolo" date="1443379828"]Колко време ще е нужно да се ползва докъто се появи ефект.[/quote]…
Горене на мазнини и покачване на ММ едновременно.Калорийния баланс в рамките на деня е без значение. Ден плюс и ден минус в…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5,1 х 0,15,30; 35х5; 4х5 х 30 кг. 2. Гребане…
Въпрос относно положителен и отрицателен калориен баланс.Ако един ден извадиш двеста, а на следващия добавиш двеста, средно за десет дена примерно,…
Тренировки: поддържане на форма.В четвъртък не можах да тренирам, но пробвах малко раменни опори: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hYQv3LziJAQ[/youtube] Днес: 1. Военна…
Тренировки: поддържане на форма.Ми не знам, не изглежда като по учебник. Като че не прекарвам добре лактите покрай…
Тренировки: поддържане на форма.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tDjUgKbPq2g[/youtube] Като се гледам от страни, нещо не ми харесва как се набирам, без значение…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,120,140; 4,3 х 160 кг. 2. Набиране на халки…
Ще проработи ли така диетата?[quote author="Bronic" date="1442770863"] Моят калориен прием за запазване на тегло е 2800-3000 килокалории (спрямо различните…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,145; 3,3 х 130; 105х10 2.…
Проект 50[quote author="Siso Iliev" date="1442693745"] Сам го измислих преди две години и видях че много помага.…
Тренировки: поддържане на форма.Честно казано, не разбрах какво имаш предвид :) Днес: 1. Набиране подхват - 5; 15х5;…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="aleks" date="1442436388"]Сега, ако караш на 2200 след 4-6 седмици ще ти трябват още по-малко…
Тренировки: поддържане на форма.Неделя - 13.09 А1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х2; 110 х 5,4,4,3 А2.…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442087229"] Ако с това темпо свалям мазнините, то ще ми отнеме месеци да…
Спирам тренировки - завинагиСлед какви по-точно тренировки, какво разбираш под тежки? Опиши по-подробно - обем, интензивност и кога…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442072919"]Но както казах, след няколко неуспешни опита, не успях да схвана цаката. Може…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442015645"] Въпроса ми е: Знаете ли метод в който от 17% мазнини на…