Петко К
Почни да ги правиш два пъти и няма да имаш.
Програма от базови упражнения[quote author="Божидар" date="1460736567"]Здравейте . Понеже смятам след известно време да започна да тренирам с базови…
Добра идея ли е редуването на тежко-леко през седмица за качване на мускулна маса?[quote author="Даниел Георгиев" date="1460823015"]Здравейте! Искам да кача около 4-5 килорама за 1 месец (естествено -…
Покачване на маса и топене на мазнини![quote author="BeYourOwnHero" date="1460668538"]След като стигнах тези килограми, аз просто исках да ги сваля още 10…
Тренировки: поддържане на форма.В четвъртък: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 85х4; 80 х 5,4,3,3 2а.…
Powerbuilding[quote author="SimplySatisfying" date="1460565704"]Правя много упражнения, има много излишни или си почивам прекалено много? [/quote] От…
Тренировки: поддържане на форма.Събота реших пак да дърпам тяга, и после пак два дена ме боля кръста, макар…
ЕнергоразходЦелта на силовите тренировки по време на сваляне, не е да горят калории или да…
Да продължа ли да я правя ?[quote author="Tihomir Donchev" date="1460466084"]....та да продължавам ли да я правя ?[/quote] А ти имаш ли…
Енергоразход[quote author="ANZy" date="1460319803"]Програма http://www.bb-team.org/workout/1285_balansirana-programa-za-otslabvane Увеличаваш повторенията и добавяш 3 пъти седмично по 20мин кардио -…
Мнения относно програмата миАко можеш да се набираш, сложи набирания, вместо скрипец, лежанката във втората тренировка евентуално може…
Хлебарки като източник на протеин[quote author="Boris Gospodinov" date="1460284561"]И не говорете така, все едно някога сте включвали в храната си…
Без натоварване в мускулитеАко тренираш мускулните групи поне два пъти седмично, е напълно нормално да нямаш мускулна треска.…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1460052222"]@Satisfaction , не ми се иска да спамим излишно дневника на [strong]момчето[/strong], но…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459954980"]Искам да се извиня на форумните гурута,че си позволих да коментирам. [/quote] Извинението…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459935410"]Упражнението е измислено с цел рехабилитация на контузии в кръста, а и самото…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1459923198"]По-вероятно е да те е заболяло от хиперекстензията. [/quote] Само че, тогава не…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х3; 30 х 4,3,3,3; 15х7 2. Наклонена лежанка -…
Тренировки: поддържане на форма.Най-голям ефект ще има върху джоба ти, т.е., ще похарчиш излишни пари. Друго няма да…
Просто един дневник на непълнолетен[quote author="Гари Сандерсън" date="1459800874"][quote author="ant-o" date="1458849908"][quote author="Боян Димитров" date="1458848804"]Хей, втори път тази седмица гърди и…