Петко К
За какво ти е да имаш мускулна треска? Тя е страничен продукт и в повечето…
Просто един дневник на непълнолетенСъс сигурност не прави военна преса с толкова. Нито пък раменна преса с щанга (свободна…
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1459769574"] Тука имам и един въпрос, който няма връзка с това. До каква…
въпрос за гейнера[quote author="Krasimir Krumov" date="1459628193"]Добавките са важна част за всеки бодибилдер.[/quote] Важни са, но едни други…
Как да сваля килограми?[url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Сваляне килограми.[/url]
Heavy metal and light weights abroadТо и аз исках 45 см. на тези кила, ама разбрах, че чудеса не стават…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 3х5 х 130,125,120 2. Странично…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 3х5 х 60,100,130; 160х5; 180х1; 160 х 5,5 2. Набиране на…
Тренировка на гладноТренировката на гладно не е проблем, но наистина може да не е подходяща за всички.…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 5,4,3,2,1 х 110 2. Клек -…
Просто един дневник на непълнолетенВсе "специалисти" сте се събрали, както винаги. Нека си тренира на гладно, не това му…
Маса без режимТрябва да си набавяш достатъчно калории и протеин, за предпочитане от качествена храна. А колко…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 3; 4х1 х 10,20,30,40; 4,3,3,3,3 х 30; 15х6 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130х6; 120х5 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 3,1,1 х 0,16,28; 6,6,6,5,4 х 15 кг. 2. Гребане…
Просто един дневник на непълнолетенОбема е голям и тренира всеки ден - не е добра идея в дългосрочен план.…
Тренирам редовно а качвам килограми!По-скоро наблегни на мръвката ;) А килограми тепърва ще качваш, защото още растеш. Няма как…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,3,1,1 х 40,60,70,80); 90х2; 85х3; 80 х 5,4,3 2. Лег-преса…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160; 2х1 х 180,190; 170х5 2. Набиране на ръкохватка…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="nervak" date="1458566865"] Изобщо не е основно упражнение....[/quote] Да, в трибоя не е. В останалите…