Петко К
[quote author="Georgi Simeonov" date="1451676387"]Аз лично сам си направих програмата ,но намерих програмата на Jeff Seid…
All aboutНе сте единствените :D
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Ivaylo Kolev" date="1451408422"] Петко К, какво точно имаш в предвид със свиването на обема…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Иван Илиев" date="1451405922"]Един час кардио (тичане, плуване или колело) 4-5 пъти седмично и в…
Мнения за тренировъчен сплитТогава би ли дал една тренировка, с която специално да тренирам за "релеф"? Ама искам…
Тренировки: поддържане на форма.Мързи ме да пиша, а и няма кой знае какво за отбелязване. Не ми се…
Мнения за тренировъчен сплит[quote author="Миро" date="1451237750"]За добър релеф ли тренираш? :)[/quote] Миро, как за толкова години във форума,…
Мускулна трескаДа, при толкова редки тренировки за мускулна група е нормално.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х3; 3х3 х 85; 4,3 х 80…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х6; 140х2; 3х5 х 130,125,120 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,130,160; 180х2; 170х6 2. Набиране на ръкохватка - тясно…
Тренировки: поддържане на форма.Тренирам, но нещо без голямо желание и съответно не си давам зор и няма нищо…
BB-Team среща през декември :)И аз май няма да успея. Отивам да тренирам и да свърша разни други неща,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х1; 80 х 5,5,4,3,3 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Мъртва тяга - 3х5 х 60,100,130; 160х3; 190х2; 200 х 0 (два опита);…
Тренировки: поддържане на форма.Знам, че е закачка, обясненията не са персонално към теб. Просто и по-назад в дневника…
Тренировки: поддържане на форма.Вярно, очевиден факт е, че по определени критерии е плитък. Също така е очевидно, че…
Тренировки: поддържане на форма.Браво. Като ги клекнеш, снимай клипче, да се порадваме. А на дълбочината какво и е?…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка (тясно) - 6; 5х6 х 15 2. Гребане с Т-щанга…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х2; 3х3 х 130; 120х7 2. Клек -…