Петко К
[quote author="K Dimitrov" date="1436613797"] А иначе ето една снимчица,много хора ми казват че съм абсолютен…
Тренировки: поддържане на форма.Клипове: [youtube]http://youtu.be/EkalPINrzxo[/youtube] [youtube]http://youtu.be/2CmA-xdiTx4[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Сутринта бях 75.8 кг., талията още е 78 см, но бедрото като че е паднало…
Има ли смисъл да се тренира при недостиг на протеин?1,5 гр./кг. е далеч от недостиг, това си е напълно адекватно количество протеин. Още повече,…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?[quote author="K Dimitrov" date="1436556049"] Затова мисълта ми е ,как да кача най-вече в ръцете,рамената,гърба ......като…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?[quote author="K Dimitrov" date="1436538444"] А колкото до останалите...това ми е първата тема тук в този…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,4,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 80 х 3,2,3,3; 70х6 2. Клек…
Програма от арнолд за трениране на мускули антагонистиТя програмата в сайта няма много общо с тренировките на Арнолд, но това е друга…
Диетата на Ваня Червенкова.Тъкмо щях да питам коя е тая и защо трябва да сме чували за нея…
Чистене и млечните продуктиНе. Голяма част от храненето ми (да не кажа повечето) се състои от млечни продукти.
Journey to drunking :DТака е, ама жени много, а тези с яхтите са малко ;) [quote author="Бойко" date="1436361083"]IIFYM…
Journey to drunking :D[quote author="Gogo" date="1436341155"]Записвай си хранителния режим, като нарежеш пресата за 2-3 месеца, ще ти купя…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?Разликата ще е 7 см. :) Поне ако са верни данните, талията на Арнолд е…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,5,5,4 2а. Кофички -…
Физическа активност с ограничение в хранителния режим?[quote author="Castilo" date="1436278950"]...просто напоследък чета материали за това как месото и млечните продукти се отразяват…
Загубата на мазнини и загубата на килограми"Стягането" всъщност представлява качване на мускулна маса, така че е напълно възможно да си качил…
Journey to drunking :D[quote author="Gogo" date="1436265163"]Разбира се, с изчистена преса е най-добре, но на цената на какво. [/quote]…
Лимитира ли се големината на бицепса според размера на китката?Не специално големината на бицепса, ами цялостно имаш някакъв лимит на мускулната маса, която можеш…
Journey to drunking :DИ аз имах към 70 см. бедра по едно време, но като взех да чистя…
Да продължа ли да качвам?В неделя бях 75.6 кг, днес съм 76.6 кг. По твоята логика съм качил съм…