Петко К
[quote author="Ангел" date="1446065663"] И въпрос: какво се случва при прекалено висок обем? Недостатъчно възстановяване и…
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиМного голям обем (най-вече за гърдите и гърба), както и неподходящ избор на упражнения и…
Изгаряне на специфичен мускулПърво, не можеш да гориш мускул с упражнения и като цяло, мускули не се горят,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130х5; 120 х 6,5 2.…
Ще мога ли да вляза с тези упражнения във форма?Тъй като не си уточнил какво разбираш под "форма" (това нищо не значи) и нямаш…
Данък вредни храни - за и против.Всичко е въпрос на избор. Никой не те задължава да купуваш каквото и да било.…
Данък вредни храни - за и против.[quote author="Вероника Налбатска" date="1445668479"] - Това трябва да го забранят със закон. Рафтовете в магазините…
PowerbuildingАко всяка болка ме отказваше от тренировките, щях да се отказвам през ден :D
Оформяне на бицепсНикак. Не можеш да изолираш само една част на бицепса. Тренирай, и не мисли за…
Увеличаване обиколката на талиятаСлед като тренираш боен спорт, защо се притесняваш как изглеждаш (т.е., каква ти е талията)?…
Първи онлайн дневник[quote author="Севдалина Тасева" date="1445598944"]Ако искаш да градиш някаква физика ще ти е нужно възстановяване.[/quote] Т.е.,…
Тренировки: поддържане на форма.Цял ден ме мъчат крампи в пресата. Очевиден знак да почна да я тренирам. И…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5,1 х 0,15,30; 35 кг. х 3,3; 28 кг. х…
Записките по едно отслабване[quote author="Stan" date="1445470605"]Аз нещата ги виждам така имам 6 основни мускулни групи (крака, гръб, гърди,…
Тренировки: поддържане на форма.Нищо интересно не стана. Взимах клен 2-3 седмици (последната нередовно), като дори на стигнах до…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,4,3…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера (18.10) 1. Набиране на ръкохватка (тясна) - 6; 10х6; 20 х 6,6,6,5,4 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 110 х 5,5,5,4+1 2. Клек -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,4,3,2,1 х 0,15,30,45,50; 5,4,3,2,1 х 30 кг. 2. Гребане с…
Митко тренираЧе защо пък с въже: http://www.gymwolf.com/exercise/3770-v-bar-pulldown