Петко К
За 1 месец и с 4х4 ще е същото, тъй като за толкова кратко време…
Тренировки: поддържане на форма.Между 6х6 и 4х8 разликата ще е минимална и в обема (36 срещу 32 п.)…
Тренировки: поддържане на форма.Последните 3 месеца нито съм на ВМ, нито на ВВ, още по-малко на ЦХ :D…
reverse diet and cheat mealА защо трябва да станат 2000? И сигурен ли си, че сега поддържаш с 2500?…
reverse diet and cheat mealНещата не работят точно по този начин, или ти не ги разбираш както трябва. За…
Тренировки: поддържане на форма.На всички профилактични досега минавам през кардиолог. А липиден профил ще си пусна, и на…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="aleks" date="1435004169"]Личи си, че си фитнес ентусиаст. Нямаш фракции на холестерола и почти 7…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85х3; 80 х 4,3,3,3 2. Странично…
Тренировки: поддържане на форма.Резултатите от лабораторни изследвания на кръв и урина, плюс допълнително си пуснах и изследване и…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Общодостъпните методи за измерване на мазнини не вършат работа, в смисъл, неточни са и дават…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Не ги надхвърляш, нали ти ги бях смятал преди [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/75108/P840#p-1128585]няколко месеца[/url], и ядеше по 1300…
Ниски нива на тестостеронЗависи какво разбираш под голям. Не е много малък, за да сваля 10 кг. за…
Тренировка за цялото тяло.[quote author="Стефан Филев" date="1434911532"]Ето още една програма от сайта, която ми грабна вниманието, дори и…
Моят “РДБ“ хранителен режим и съвети ако може.Стига си мислил кое как да го включиш - яж, когато искаш и когато си…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - по принцип крака, но натоварих малко и гърба. 1. Клек - 5х5 х…
Изчистване със силова тренировкаПовторенията не чистят без значение дали правиш 2 или 20. За сваляне на мазнини основното…
Тренировки: поддържане на форма.Ако за 2 седмици свалиш кило и половина, значи са ти правилни. Сметките са си…
Тренировки: поддържане на форма.Даже и макротата не ме вълнуват особено, единствено гледам да приемам някакъв минимум протеин (поне…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Тегло - 77.2 кг. Талия - 79 см. Ръце - 42 см. Интересното с…
КОЛКО често да посещаваме фитнес залата? (женските представители)Не можеш да развиеш кой знае колко големи мускули, дори да си го поставиш за…