Петко К
Днес: 1. Тяга - 4х5 х 60,100,120,140; 4,3 х 160 кг. 2. Набиране на халки…
Ще проработи ли така диетата?[quote author="Bronic" date="1442770863"] Моят калориен прием за запазване на тегло е 2800-3000 килокалории (спрямо различните…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,145; 3,3 х 130; 105х10 2.…
Проект 50[quote author="Siso Iliev" date="1442693745"] Сам го измислих преди две години и видях че много помага.…
Тренировки: поддържане на форма.Честно казано, не разбрах какво имаш предвид :) Днес: 1. Набиране подхват - 5; 15х5;…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="aleks" date="1442436388"]Сега, ако караш на 2200 след 4-6 седмици ще ти трябват още по-малко…
Тренировки: поддържане на форма.Неделя - 13.09 А1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х2; 110 х 5,4,4,3 А2.…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442087229"] Ако с това темпо свалям мазнините, то ще ми отнеме месеци да…
Спирам тренировки - завинагиСлед какви по-точно тренировки, какво разбираш под тежки? Опиши по-подробно - обем, интензивност и кога…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442072919"]Но както казах, след няколко неуспешни опита, не успях да схвана цаката. Може…
Състезателен процент мазнини - каква е тайната?[quote author="Sounder" date="1442015645"] Въпроса ми е: Знаете ли метод в който от 17% мазнини на…
The 42 !https://www.youtube.com/watch?v=RLsl1xZrXd0 https://www.youtube.com/watch?v=SBnQ-PzfiKk
Тренировки: поддържане на форма.Да взема да впиша малко. Вторник правих набирания - 30 х 5,4,3,3,3; 8х8, после гребане…
The 42 ![quote author="Gogo" date="1441891551"]А в крайна сметка, важно е човек как се чувства след тренировка и…
Виц на деня :)Най-добрия ми резултат на 100 метра бягане - 9 метра :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 5,4,5,5 х 120,130,120,120 2. Преси зад врат, прав…
Тренировки: поддържане на форма.Тренировка 05.09. 1. Мъртва тяга - 4х5 х 60,100,120,140; 2х1 х 160,165; 145 х 5…
Тренировки: поддържане на форма.Поднових тренировките (уж), макар че ме мързи :D Вторник правих леко набирания подхват до 30х5,…
Презареждане в тренировъчен или почивен денЗареждай в почивен ден, а на следващия тренирай тези мускули, на които искаш да наблегнеш.
Провери колко си силенИ аз знам, че тягата ми е слаба, няма нужда да ми го натякват :D