Петко К
Приложение на тягата в ежедневието :D https://www.youtube.com/watch?v=MWG7IEMnzrY
Система за маса: 12 - 8 повторения[quote author="Blue" date="1437928726"] А относно тежкото мисля че тренирам тежко, но все пак целта ми…
Тренировки: поддържане на форма.76.1 кг., 78.3 талия от тази сутрин. Тренировка: 1. Набиране на ръкохватка - 6х6 х…
Тренировки: поддържане на форма.Диетата се превърна в няколко дена сладолед и бира :D Не ми се тренираше. Всъщност,…
Следтренировъчно хранене, анаболен прозорец - мит или реалност?[quote author="Любомир Найденов" date="1437683720"] Нужен ли е приема на суроватъчен протеин/бърз въглехидрат след тренировка? [/quote]…
Какви упражнения са ми нужни, за да мога да се набирам на лост?[quote author="Aleks Grigorov" date="1437170474"]Здравейте на 13се съм сега 15 септември 14 исках да ви попитам…
Тренировки: поддържане на форма.Може, евентуално от 27-ми съм няколко дена в отпуска, ще се разберем за някой ден.…
Тренировки: поддържане на форма.В четвъртък тренирах гръб, но беше импровизирана тренировка (набиране без тежест и скрипци), нищо интересно.…
STAY HUNGRY!А сподели, ти колко работи си имал досега и на колко от тях си ходил…
STAY HUNGRY!Че кой ходи с желание на работа? :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 90х1; 80 х 4,4,3,3,3 2. Странично повдигане с една ръка…
Тренировки: поддържане на форма.Забравих - тренирах, ама нищо интересно - гърди и бицепс :) При това лежанката ми…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?[quote author="K Dimitrov" date="1436613797"] А иначе ето една снимчица,много хора ми казват че съм абсолютен…
Тренировки: поддържане на форма.Клипове: [youtube]http://youtu.be/EkalPINrzxo[/youtube] [youtube]http://youtu.be/2CmA-xdiTx4[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Сутринта бях 75.8 кг., талията още е 78 см, но бедрото като че е паднало…
Има ли смисъл да се тренира при недостиг на протеин?1,5 гр./кг. е далеч от недостиг, това си е напълно адекватно количество протеин. Още повече,…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?[quote author="K Dimitrov" date="1436556049"] Затова мисълта ми е ,как да кача най-вече в ръцете,рамената,гърба ......като…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?[quote author="K Dimitrov" date="1436538444"] А колкото до останалите...това ми е първата тема тук в този…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,4,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 80 х 3,2,3,3; 70х6 2. Клек…
Програма от арнолд за трениране на мускули антагонистиТя програмата в сайта няма много общо с тренировките на Арнолд, но това е друга…